腎虛脾虛女人吃什麼食物 女人腎虛脾虛慎食哪幾種食物
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中醫認爲，脾虛腎虛以陽虛多見，女性患者可能出現食慾不振、腰膝痠軟、大便溏泄、月經不調等症狀，適宜吃一些補腎健脾的食物，但應限制攝入過於油膩、生冷、辛辣刺激的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食
豆角、韭菜、枸杞葉、銀耳
慎食食物
蔬菜水果肉蛋奶水產
小紅辣椒、小紅尖辣椒、幹辣椒、青尖椒
更多建議
脾虛腎虛的女性，除食補外，通常還需做好日常調護，必要時還可遵醫囑用藥。
1、保持規律的作息時間，避免熬夜。
2、適當進行戶外運動，如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。
3、注意保暖，尤其是在月經期間要注意腰腹部的保暖。
4、保持心態平和，可通過深呼吸調整、閉目養神、聽輕音樂等方式來放鬆心情。
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