跑步時腳踝疼怎麼辦？
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跑步腳踝疼痛是臨牀上常見的症狀，其病因有很多。跑步是強度高的運動，跑步時腳踝疼痛，跑步後容易感到疼痛。如果你在跑步過程中感到腳踝疼痛，你可以暫時停止跑步或適當降低跑步的強度，不要堅持跑步。只要偶爾出現腳踝疼痛的情況，適當休息即可，休息後短期內不跑步，理療對症治療。
跑步時腳踝疼痛是怎樣的
1、跑步時腳踝無意識或激烈碰撞，骨折，通常立即疼痛，伴有局部腫脹，活動明顯受到限制。
2、跑步前不做熱身運動，跑步速度快，動作劇烈，腳踝扭傷，感到疼痛。
3、跑步時間過長，身體疲勞過多，踝部肌肉乳酸堆積，踝部疼痛可能。
跑步時腳踝疼痛如何處理
1、建議休息一段時間，減少負荷類活動，晚上可以按摩患部，緩解腳踝疼痛。
2、飲食中多吃含鈣高和膠原蛋白含量豐富的食物，飲食中適當補充鈣，用藥酒擦拭腳踝，避免走很多路。
3、如果長時間不舒服或疼痛不舒服，需要在醫院進一步檢查治療，建議在腳踝拍照等檢查。
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