五種肝炎患者運動介紹
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適當合理的休息是慢性肝炎病人養生的重要環節,不同類型的肝炎患者,休息及運動的原則不同,應嚴格遵守,加速病情的康復。
1、重症肝炎:重症肝炎患者肝臟結構破壞萎縮、肝功能衰竭,臨牀表現出極度乏力、嚴重的消化道症狀、黃疸進行性加深,應絕對臥牀休息,洗漱、大小便應專人照護,不得隨便下牀活動。
2、急性肝炎:急性肝炎患者建議臥牀休息,減輕體力消耗,黃疸消失,症狀明顯好轉後適度運動,以不感到疲勞爲限,隨着病情好轉,活動量可以逐漸調整。
3、慢性肝炎活動期:慢性肝炎活動期患者不一定強調絕對臥牀不起,可以逐漸進行輕微活動。
4、慢性遷延性肝炎:根據病情應適當地限制其活動,以增強體力,活躍全身各器官的生理功能,不應過分地強調臥牀休息。
5、恢復期或靜止期肝炎:根據自身情況選擇適宜運動,運動量以不感疲勞爲度,自覺稍微出汗即可,運動後如乏力減輕、肝功改善,可適當加大活動量或延長運動時間,但也要避免劇烈的體力活動。
運動有助於活躍腹腔血液,減輕肝臟淤血,增進食慾,改善消化和吸收功能等,還能消除過多脂肪對肝臟的傷害,肝炎患者應根據自己的年齡、體質、職業、疾病的輕重和個人的愛好、習慣的不同,選好鍛鍊項目、選好運動場地、掌握好運動強度。
1、掌握好運動強度:肝炎患者適合進行全身性低強度動態運動,每次運動時間不要過長,不要強調運動量,以運動後疲勞感於10~20分鐘內消失爲宜,體質較差者應該在疲勞出現之前結束運動。
2、選擇運動場所:運動時選擇運動場所,場所廣闊,視野廣闊,空氣清新。
3、選擇鍛鍊項目:慢性肝炎緩和期患者可根據情況進行音樂、繪畫、散步、太極拳、郊遊、快速步行、騎自行車、上下樓梯等必要的輕微活動。
肝炎患者經一段時間運動後如果一切良好,且複查時肝臟大小恢復到正常範圍,運動量可稍增加。如果出現肝區疼痛、容易疲勞,應該減少運動量或暫停體育運動。
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