含蛋白質的水果是什麼？

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蛋白質是人體的主要組成物質，只要參與體內的各種代謝過程，就能保證機體的生長髮育、繁殖、遺傳和供給能量。多吃蛋白質含量高的食物可以有效補充身體所需的營養，對患低蛋白血癥的人有很好的補充作用。

含蛋白質的水果是什麼？

一、含有蛋白質的水果：

1、牛油果含有豐富的蛋白質，多種對人體有益的氨基酸和維生素，能夠保護心臟增強體質，提升免疫力。

2、無花果也是高蛋白水果，豐富的植物蛋白、碳水化合物、纖維素、鉀、磷等要素促進人體新陳代謝。

3、水蜜桃還有大量的蛋白質和維生素，能夠保護眼睛。

4、菠蘿也是高蛋白的水果，可以滿足人體內的營養需求。

4、一些蔬菜水果中的維生素可以促進蛋白質的吸收，多吃富含維生素c的食物，如蘋果、橙、橙、檸檬、草莓、木瓜、櫻。

二、富含蛋白質的其他食物:

1、植物性食物中的大豆，如大豆、紅豆、綠豆、黑豆等，這些豆類中蛋白質的含量往往在30%~35%左右。

2、動物性食物中的肉類，如雞肉、魚肉、蝦肉、豬肉、牛肉、羊肉中蛋白質的含量平均在20%左右。

3、蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類中含有的蛋白質%左右。

4、奶類中含蛋白質的量平均在3%左右。

水果蛋白質含有蛋白質的水果

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