頸椎體操可以更好地緩解頸椎病的痛苦
本文已影響8.72K人
本文已影響8.72K人
頸椎病是指頸椎退行性變形引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄,刺激、壓迫頸脊髓、神經根,引起相應臨牀症狀的疾病。在麻煩的工作時間,站起來做這個簡單健康的頸椎操作,可以緩解頸椎病給患者帶來的痛苦。
頸椎體操:
1、與項目競爭力:頭後伸展天空,儘量保持額頭最高位置,恢復前屈,閉嘴使下頜儘量緊貼前胸,恢復。
2、哪裏探海:頭頸向左前伸展,眼睛向左前6尺,儘量保持頭頸伸展位置,恢復頭頸向右前伸展,方法相同。
3、犀牛望月:頭頸向左後旋轉,雙眼看左後上空,意外地看月亮,恢復頭頸向右後上方,方法相同。
4、青龍飲水:頭頸向左平行旋轉,意外的下頜尋找肩井穴,儘量靠近肩井,恢復頭頸向右旋轉,方法相同。
5、放眼崑崙:自然站立,雙腳稍分離,肩膀等寬度,頭頸向左轉,雙眼通過肩膀注視左腳崑崙穴,停留一會兒,恢復:頭頸向右轉,方法相同。
6、擡起肩膀收縮脖子:自然站立,雙腳稍分離,肩膀等寬度,肩膀慢慢擡起,頸部儘量向下收縮,停留一會兒後,肩膀慢慢放下,頸部自然伸出,恢復後,肩膀用力向下沉,頸部向上伸出,停留一會兒
治療頸椎病可以試試兩句體操
如何治療頸椎病最好?頸椎病疼痛難忍怎麼緩解?
緩解頸椎疼痛養生操
如何緩解頸椎病
頸椎痠痛怎麼緩解
百病始於頸椎病緩解頸椎病的三個穴位
頸椎病頸椎會疼嗎?如何更好的檢查頸椎病?
緩解頸椎疼痛的動作
頸椎病頭暈頭痛吃什麼藥效果好?止痛藥可緩解頸椎病頭痛嗎?
頸椎疼痛怎麼緩解
頸椎保健操可以預防頸椎病嗎 頸椎保健操做起來非常簡單嗎
頸椎保健操做起來非常簡單嗎?頸椎保健操可以預防頸椎病嗎?
緩解頸椎痛的小妙招
頸椎病可以進行體操運動嗎?頸椎病患者如何改善頸部功能?
頸椎病的治療方法有哪些?口服藥可以緩解頸椎病疼痛嗎?
從病因開始解除頸椎病的痛苦
怎麼緩解頸椎疼痛
怎樣可以更好的預防頸椎病?什麼運動可以預防頸椎病?
艾灸哪些穴位緩解頸椎病 艾灸可以治療頸椎病嗎
頸椎病困擾上班族 四個小把戲可以緩解痛苦!
怎樣保護好頸椎防治頸椎病?向遠方眺望可緩解頸椎疲勞嗎?
頸椎病如何緩解
治療頸椎病的方式有哪些?口服藥物可以緩解頸椎病疼痛嗎?
頸椎病昏厥的症狀有哪些?哪些方式可以緩解頸椎病疼痛?
頸椎疼痛如何緩解
頸椎病脖子痛怎麼緩解
【頸椎操】頸椎操的做法 頸椎操有用嗎
什麼膏藥治療頸椎病好?哪些方式可以緩解頸椎病症狀?
怎麼緩解頸椎痠痛
什麼運動可以預防頸椎病 怎樣可以更好的預防頸椎病