女性陰道鬆弛有什麼危害?陰道鬆弛要如何恢復?
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生活中很多女性因爲年齡和生產後陰道鬆弛,陰道鬆弛對女性的生活有很大影響。因此很多女性都比較關心怎麼樣能夠讓自己的陰道恢復緊緻。其實,陰道鬆弛是可以通過這些方法進行恢復的。
女性陰道鬆弛有哪些危害?
一、影響夫妻間性生活的質量
一般來說,女性的陰道壁狀況和性生活的質量有很大的關,陰道鬆弛會影響到性快感,會讓彼此的性需求得不到滿足,時間一長就容易影響到夫妻間的感情。
二、容易發生感染
如果陰道鬆弛,陰道就會經常處於開口的狀態,這樣細菌就容易通過陰道進入子宮內,從而就容易發生陰道和子宮細菌感染以及各種婦科疾病。
三、應力性尿失禁
四十五歲的女性陰道鬆弛時,陰道前壁膨脹或膀胱膨脹,膀胱膨脹或笑時腹壓上升,容易引起尿失禁。
陰道鬆弛怎麼恢復?
女性陰道鬆弛時,可以進行骨盆肌肉鍛鍊,有助於陰道和肛門的鍛鍊,也有助於鍛鍊骨盆肌肉的收縮力,產後每天可以進行2~3次,每次15分鐘比較好。具體做法是深呼吸後收緊臀部10至15秒,然後深呼吸放鬆肛門,重複這樣做。
另外靠牀沿將伸出雙腳懸於空中,不要着地並且將雙手把住牀沿,將雙腳合攏後慢慢向上舉起後向上身靠攏,並且將雙膝伸直,當雙腿舉高身軀的上方可以用雙手扶住雙腿,並且讓腿靠近腹部,最後讓雙膝保持伸直後慢慢放下。
還可以練習陰道肌肉向外下推送,將身體仰臥在牀上,並且讓身體放鬆, 專注於陰道收縮的動作,要注意雙腿、雙臀、腹肌不能用力,在進行骨盆底肌的收縮動作後持續重複。每天可以 進行2次盆底肌運動,並且每次持續十分鐘左右,在持續八週左右陰道的肌肉會慢慢恢復緊繃的狀態。
溫馨提示,女性在產後就要開始進行 盆底肌肉的修復,在發現自己有出現陰道鬆弛的時候不要過於焦慮,可以試着使用這些方法進行陰道修復,不過女性要注意這些方法都是要持之以恆,不要因爲一段時間內沒有效果就放棄,只有堅持才能夠讓陰道恢復到緊緻的狀態。
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