女人抗衰應該吃什麼? 五種食物加速了婦女的衰老
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女人愛美,女人怕老。雖然生老病死的不可抗的規律,但幾乎每一個女人都想自己老得慢一點,再慢一點。然而,儘管用了高昂的護膚美容產品,你仍可能看起來比同齡人更衰老,這或許是因爲你愛吃以下5種食物所致:
油炸食物
很多人都喜歡香脆可口的油炸食物,比如說炸薯條、油條、油炸餅、炸裏脊等。油炸食物在高溫下會產生很多有害物質,這些有害物質不僅致癌,還會引起體內的氧化應激反應,導致自由基增多,造成氧化損害,加速身體組織細胞的氧化衰老。另外,經常吃油炸食物,熱氣容易積聚在身體內,隨着時間的推移,會
另外,油炸食物脂肪跟熱量都很高,容易引起超重和肥胖。身體脂肪過多會影響身體的新陳代謝和內分泌,損害組織和功能,加快身體老化。
醃製和煙燻食品
通常醃製和煙燻產品因其獨特的風味而引起食慾,如煙燻、烤鴨、香腸、烤羊肉串、烤芋頭等。但是,這種食物通常含鹽高,鹽分高會損害胃粘膜,加重腎臟負擔,血壓上升,損害身體各方面,加快老化。
醃製和煙燻食品一般都不太新鮮,加工過程中很可能會產生大量對身體有害的物質,常吃這類食品會影響基因的複製,使細胞活力下降。
罐頭類食品
罐頭類食品易於食用,種類多樣,很多人都喜歡吃。但是,罐頭類食品在加工過程中,添加了很多添加劑、鹽分和糖分,營養素比新鮮食品少。加工罐頭時,肉類和水果罐頭中的維生素大量損壞,特別是維生素B1,熱容易損壞,損失15%~25%,維生素B2損失10%,維生素B5損失20%~30%。水果罐頭的維生素c幾乎都被破壞了。因此,長期食用罐頭不利於健康,加快身體組織的退化和老化。
加工肉製品
火腿、香腸等加工肉製品不僅失去了肉類的新鮮感,還加入了亞硝酸鹽、食鹽等添加劑,這些添加劑會降低細胞的活力,加快機體老化。世界衛生組織也將加工肉製品列爲人類明確的致癌食品,據研究,食用加工肉製品可引起大腸癌。一天內每吃50克加工肉製品,患大腸癌的概率提高18%。
高脂肪食品
高脂肪食品很好吃,但是是催老食品,不應該多吃。高脂肪食品容易氧化酸敗,同時產生大量脂肪過氧化物,促進體內自由基鏈反應,造成身體氧化損傷,促進老化。此外,高脂肪食物可以增加催乳素的合成,促進乳腺癌的發生,不利於母嬰健康。
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