女人吃什麼可以補血

簡而言之，只要你吃到肚子裏可以消化和吸收的食物，你就會補充血液。因此，補充血液的前提是你的胃和腸道消化和吸收能力。即使你吃粗茶和淡飯，只要你全部吸收，你也會補充血液。然而，如果你吃高級補充劑，你的胃和腸道不會消化，你仍然沒有用。 相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白，能明顯地提高血液的質量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。以下是7個補血方法:

1、銀耳棗湯。 銀耳又稱爲“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳的顏色、口感、效果與燕窩相似，價格便宜，所以被稱爲窮人的燕窩容易着火。銀耳對涼爽有潤燥的作用。乾燥氣體和火就像急性慢性病，火來得快。但是，因爲火不消失的話會變成乾燥的氣體，所以吃銀耳是最有效的銀耳，用桂圓乾燥、枸杞、棗銀耳煮湯，銀耳棗湯不僅美味的豐胸小，還能使臉色變白變紅，身體輕盈苗條。

2、黑糯米補血粥。 黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因爲不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友少吃）。

3、當歸紅棗排骨。 治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材一起燉，可以得到滋陰乾燥、養顏護膚的輔助作用。

4、養顏補血燕麥粥。 突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己！先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。棗。龍眼很乾。把燕麥洗乾淨，放進電飯鍋裏，加入適量的水煮！記得看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖

5、雙紅補血湯。紅薯500克，棗10克，糖適量。清水2000毫升後，一起放入鍋中煮，紅薯熟了才放入糖這個夏天經常吃的甜食，喜歡吃南瓜的人也可以把紅薯換成南瓜。

6、養顏木瓜銀耳湯。 銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了

7、黃豆雪梨豬腳湯。 常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這個悉尼大豆豬手湯，光滑的皮膚，緩和聲沙口的乾燥有降低血壓和滋養清熱的效果，可以多喝一個悉尼，50克大豆，半個豬腳，三片薑片，鹽，豬腳放入薑片飛水去除異味，加入去核切片的悉尼，大豆，一片姜，加入清水