冬天手腳冰涼怎麼調整 從湯開始
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到了冬天,很多女性手腳發冷,中醫認爲手腳發冷是閉症,閉症是不通的,受天氣變冷或身體變冷等因素的影響,肝脈變冷,肝臟造血功能受到影響,腎陽氣不足,身體變冷,手腳變紅或變白因此,小編特意選擇了種溫暖的補身湯,幫助腳冷的女性增強火力,改善手腳冷,從湯開始!
棗薑湯
材料:棗10個,姜5片,糖適量
製作方法:將姜洗淨,切片,與棗煮。每天服用3次,每次用原湯燉,棗10張以上,姜1~2張,飯前、飯後可以吃。煮幾次棗湯越來越甜,最好每天喝這湯。
效果:經常喝棗薑湯能改善手腳涼爽的症狀。棗性味甘溫,具有補充中益氣、養血安神的作用,生薑性味辛溫,具有溫止嘔吐、解散寒冷的作用,兩者合作,充分發揮姜辛溫,棗甘溫補充意義,促進血氣流通,全身血液循環也相應改善,手腳自然變暖。
三紅暖湯
材料:紅豆250克,棗15~20張,糖適量
方法:清洗紅豆,挑出雜質,浸泡2小時。棗洗乾淨,去核。鍋裏放入棗、豆子,加入600毫升左右的水,加入糖。大火煮沸,保持沸騰約半分鐘,香味散發出小火。把紅豆弄爛就行了。
效果:經常喝這湯有助於提高身體的耐寒性。紅豆性平,具有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的效果。女性特別適合吃紅豆。因爲鐵質豐富,有補血的作用。糖性溫暖脾臟,有益氣補血、健脾暖胃、緩解疼痛、活血化瘀的作用。棗富含鈣和鐵,是補鐵補血的好選擇。這三種食物相互配合,可以增加鐵的攝入,提高身體的耐寒性。
核桃羊肉湯
材料:羊肉300克,核桃仁25克,胡蘿蔔100克,洋蔥80克
製作方法:鍋內加入冷水,加入羊肉塊,煮3分鐘後加油鍋,加入蔥、生薑、洋蔥、胡蘿蔔、八角、香葉、白胡椒粒炒香味,加入羊肉稍微炒,煮黃酒鍋內加入足夠的水大火煮3分鐘,加入核桃仁蓋,用小火煮1小時,最後加入鹽、胡椒粉、味精、蔥
效果:羊肉性溫暖,補氣滋陰,溫暖中補虛,開胃健康,在《本草綱目》中被稱爲補元陽益氣血的溫暖補品。女性適時多吃羊肉可以去除溼氣,避免寒冷,暖胃。此外,核桃味有補腎、安神健腦的作用。兩者結合起來提高身體素質,提高抗病能力。
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