痛經吃七種食物會加劇疼痛

對於現在很多的女性而言，經常的是發生痛經的情況，嚴重的痛經甚至需要臥牀休息，影響日常的生活、工作、學習，那麼對於痛經有什麼好的方法呢？怎麼會加重，怎麼會緩解呢？下面就來一起瞧瞧吧！

痛經怎麼辦 試試這些方法！

1、冷飲

經常的吃冷飲，對於痛經會加重。寒性月經病者忌飲。經期飲食方面，要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊時期，不要過早的成爲疾病的俘虜，醫院的常客。

2、酒

喝酒也會使生理痛惡化。酒會消耗身體維生素b和礦物質，飲酒過多會破壞碳水化合物的新陳代謝和產生過多的動情激素，刺激血管擴張，月經提前和經量過多。

3、牛奶

牛奶痛經患者應少吃。奶酪類是生理痛的禍源，如牛奶、司機、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收，女性生理痛更加嚴重，生理日儘量不要吃甜奶油食物和含牛奶的飲料。

4、綠茶

經常的飲用綠茶，也會加重痛經。行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。茶中含有30%以上的單寧酸，在腸道中容易與鐵離子結合，產生沉澱，百腸粘膜吸收鐵離子的乳房膨脹疼痛，引起不安、憤怒和感情不穩定，同時消耗體內貯藏的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

5、蒸汽水

經常喝蒸汽水也會使生理痛惡化。喜歡喝含氣飲料的女性很多，經期疲勞和精神不振是鐵質不足的表現。由於汽水等飲料大多含磷酸鹽，同體內的鐵製裁會產生化學反應，使鐵質難以吸收。另外，多飲用蒸汽水因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。

6、含有咖啡因的飲料

咖啡因飲料也會加重生理痛。含有咖啡因的飲料會使乳房膨脹，引起不安、憤怒和感情不穩定，同時消耗體內儲藏的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。生理日應儘量不要喝含咖啡因的飲料。

7種食物緩解女性痛經

1、痛經常吃香蕉

香蕉，痛經好。不少女性每月都會痛經，緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素，香蕉就含有較多的維生素，痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效哦。

2、榴蓮

榴蓮有助於緩解痛經。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。

3、阿膠

阿膠對於貧血也是有着不錯的效果的。阿膠可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。

4、當歸

當歸對女性疾病有很大的效果，應注意理解。常有回頭補血，回頭養血，回頭破血，全身活血的說法，當歸有補血活血、止痛、潤腸通便的效果。當歸是中醫常用藥，被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

5、糖

糖益氣活血，對月經也有很好的效果。痛經時可適量飲用紅糖水。紅糖溫暖身體，增加能量，活血，加快血液循環，月經也順暢。

6、全麥食品

全麥食品可以使雌激素在血液循環中保持適當的水平，防止雌激素水平過高引起的各種女性痛經。

7、黑糖

黑糖是不錯的選擇，有助於緩解女性痛經。中醫認爲，黑糖性溫、淤生津、散寒活血、暖胃健脾，有緩解疼痛的效果。月經期間或寒冷時，可以喝姜煮的黑糖水，幫助血液循環，減少經痛和預防感冒。

生理痛怎麼辦，大家都知道。生理痛期間，多吃有助於緩和的食物，多吃補血的食物，補充維生素，有利於生理痛期間的健康行爲，一起試試吧