如何緩解痛經?食療+外敷效果好
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女性在月經前後或月經期間,出現下腹和腰骶部疼痛,嚴重者腹痛劇烈,顏色蒼白,手腳冰冷,昏厥,稱爲痛經,也稱爲月經腹痛。疼痛經常持續數小時或1~2天,一般經血流暢後,腹痛緩解。本病是青年婦女常見的,是婦女常見的疾病之一。
中醫認爲痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨牀上常見的有氣滯血瘀、寒凝子宮、氣血虛弱、溼熱下注等症狀。飲食療法可以起到很好的防治作用。
氣滯血淤證:益母草30克,雞蛋兩枚,其加水煮蛋。待蛋熟後吃蛋喝湯。益母草性微寒,味道辛苦,淤泥新鮮,活血調經。
寒凝血淤證:生薑15克,紅糖適量,加少量白酒,加熱水提取茶飲料。生薑暖胃,紅糖溫經,加白酒助藥。
腎氣損失證:川雄6克,丹蔘12克,雞蛋2枚,加水煮雞蛋。蛋熟後吃雞蛋喝湯。川芎行氣開鬱,活血止痛;丹蔘活血祛淤,安神止痛。
氣虛血弱證:當歸50克,黃芪30克,羊肉500克,共同燉湯吃肉喝湯。當歸補氣和血,調經止痛;黃芪補氣固表,溫中補虛;羊肉益精氣,療虛勞,潤皮膚。
除了飲食療法外,還可以通過穴位來緩解痛經。最常見的敷貼穴位就是神闕穴,此穴位於臍部。
痛經最常見證是寒凝血淤證和氣滯血淤證。寒凝血淤證表現爲月經前或月經期小腹冷痛拒絕按壓,熱痛減少,月經血色暗血塊,怕冷肢冷。痛經時小腹分散3克,用黃酒糊狀,塗在臍上,每隔一天一次,連續三次使用。氣滯血瘀證表現爲月經前或月經期間小腹脹痛、拒絕按壓、乳房脹痛、月經不暢、月經顏色紫暗有血塊。痛經時7釐米散,笑散(市售藥)準備1克,用食醋糊狀,塗在臍上,每隔一天一次,連續三次。
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