痛經如何緩解疼痛

很多女性在痛經的時候，都會需要承受痛經的不適，如果痛經反應不嚴重的女性，可能稍微忍耐一下就過去了，但有的女性痛經反應的程度已經影響到了生活，那麼，痛經如何緩解疼痛？

女性想要緩解痛經，首先建議女性臥牀休息，以蜷縮的姿勢側臥在牀上，用毛巾包住熱水袋熱敷自己的下腹部，尤其是疼痛比較厲害的部位，如果有家人在身邊，還可以讓家人幫忙煮個紅糖姜水給女性喝，這些措施都是能夠有效緩解痛經的，對於女性身體有益。

女性想要改善痛經的情況，建議女性平時要均衡飲食，不要吃太多辛辣、生冷的食物，尤其是要準備來月經的前一週，飲食要清淡健康，不然痛經的時候反應會比較劇烈。另外，建議女性也要避免在經期的時候有喝酒、喝咖啡的習慣，容易加劇女性痛經的反應。

女性在經期的時候，建議女性要注意身體的保暖，若是因爲工作，女性需要長期在空調房待着，建議要備好一張薄毯子或一件薄外套，在感到身體有點發涼的時候蓋上，避免身體受寒，對於改善月經時痛經的情況是由一定的幫助的，也能避免女性感冒發燒了。