生理日做五件事 生病來找你
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經期,是女性一個很特殊的時期,特別需要好好呵護。如何在生理日之前或生理日之前,做以下行爲會給健康帶來致命的打擊!
1、生理日坐浴
有些女性平時喜歡坐浴。但在月經期,由於子宮頸口微開,坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內,從而造成生殖器官發炎。
2、經期性生活依舊
在經期,應該禁止性生活。這是因爲在月經期間,子宮內膜剝脫,子宮腔內有新鮮創面。如果進行有性生活,就可能把細菌帶入,導致生殖器官炎症,還可能使經血量增多或經期延長。
3、經期高聲哼唱
在經期,女性呼吸道黏膜充血,聲帶也會充血,甚至腫脹。大聲哼唱或大聲說話,聲帶肌容易疲勞。
4、生理日穿緊身衣
生理期間,女性穿立胯小、臀圍小的緊身衣,局部毛細血管受壓,影響血液循環,增加會陰摩擦,容易引起會陰充血浮腫,引起泌尿生殖系統感染等疾病。
5、經期前x線檢查
經期前,女性處於排卵階段,此時進行x線檢查,可能會損傷卵細胞或受精卵,導致胚胎髮育不良,胎兒出生後天生異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
提示:此外,生理痛也是許多女性生理日的症狀,女性如何緩解生理痛呢?
1、補充礦物質鈣、鉀和鎂礦物質
專家發現,服用鈣的女性比未服用的女性經痛少。事實上,鎂非常重要,因爲它有助於身體有效地吸收鈣。月經前和期間,鈣和鎂的攝取量可以增加。
2、保持溫暖
保持身體溫暖,加快血液循環,放鬆肌肉,特別是痙攣和充血的骨盆部分。同時,應該多喝熱水,也可以在腹部放置熱袋或熱水袋幾分鐘,或者用艾條燙小腹。
3、不吃含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力等食物中含有的咖啡因,神經緊張,月經期間的不快感,咖啡中含有的油脂也刺激小腸。
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