經期不能大聲唱k嗎？女性生理日不要做三件事

生理日。是女性特殊時期之一，此時女性免疫力低，不注意保溫，容易感冒等，此時子宮也脆弱，飲食不當刺激，發生不良情況。例假期間，女人不要做三件事。

一、不要飲酒

後果：容易醉酒，從而引發肝臟毛病

原因：根據研究，女性在月經期間體內激素水平發生較大波動。此時飲酒比平時容易醉酒，酒精對肝臟的負擔進一步惡化，因此建議女性朋友在月經期間儘量喝酒。

另外，在這個階段，女性體內分解酶的活動能力處於較低的水平，分解消化酒精的能力下降，酒精很難迅速從血液中排出，停留在體內，就會發展成有害物質。清除這些有害物質，人體肝臟必須不斷分解制造酶，負荷比平時大得多，可能引起肝臟故障。同時，專家還指出，飲酒可能會加快人體血液循環，導致月經增加，飲用冰啤酒也可能導致痛經。

二、不要大聲唱K

結果:聲帶或受傷

月經期間，喉帶毛細血管和鼻咽粘膜會產生一定程度的充血和浮腫。此時發聲、唱歌方式不正確，女性喉毛細血管破裂，有可能引起暫時的“失聲”。大多數情況下，正常的聲音唱k，說話問題很少，但是長時間高聲挑戰高聲域的歌曲，聲帶有可能受傷。因此，女性要注意保護嗓子，發聲時間不宜過長、用力不要過大，避免強行吊嗓。

三、不使用活血化瘀藥

結果:增加經血流量，引起貧血

生理日，補血保健品、活血化瘀藥應停止使用。但是，很多女性不做的話，就會發現自己的月經量突然增加，引起嚴重的貧血和生理日出血。這是因爲許多活血化瘀的中成藥具有抗凝、抗栓效果，使用後擴大血管，加速血液流動，血運變化過度。

女性經期吃什麼爲宜？

經期應補充一些有利於經水之行的食品，如紅棗、豆腐皮、蘋果、羊肉、雞肉、薏米、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。女性食慾差、腰痛等症狀時，要多吃營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如烏冬面、棗、薏米粥等。

同時，月經期間，人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾不佳。這時，飲食最好是新鮮的。新鮮食物味道鮮美，易吸收，營養破壞少，污染小。月經期的飲食要多吃清淡易消化的，油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃，避免影響消化和辛辣刺激，導致經血量過多。