八個癌症預防新把戲:做家務降低乳癌風險

癌症並不可怕，只要養成良好的生活習慣，可以降低一半患癌的機會。和得了癌症後高昂的治療費用相比，以下這些方法堪稱世界上最便宜的防癌處方。

幹家務降低乳癌風險

牛津大學英國癌症研究所流行病學家蒂姆·奇伊教授及其同事研究發現，每天花6個小時幹家務活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險降低13%。每天活動2.5小時可降低乳腺癌隱患8%。但值得注意的是，美國環境保護局在以前的研究中發現，在傳統的乾洗過程中使用了全氯乙烯這樣的溶劑，有引起肝癌、腎癌、白血病的可能性，所以在做家務的時候建議少乾洗，用溫和的洗衣液洗衣服。

少喝酒預防食道癌

瑞典隆德大學最新研究表明，45歲以上的男性少喝酒或不喝酒，可以減少5成食道癌的風險。多吃蔬菜，就能防止這種癌症。

少吃香腸烤肉

英國科學家研究表明，經常吃經過加工的肉食，如香腸、香腸等，大幅度增加患腸癌的風險，男性尤其如此。負責該研究的世界癌症研究基金會的蕾切爾湯普森醫生說:每週加工肉類的攝取量應控制在70克以內(相當於三塊燻肉的重量)。想吃烤肉的話，最好用檸檬汁醃1小時後再烤。

少吃糖，少喝甜飲料

癌細胞最喜歡的食物是糖。日本的一項研究指出，血液流過腫瘤時，約57%的血糖值被癌細胞消耗，成爲營養成分。《美國臨牀營養學雜誌》也有報道，每天只喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險比不喝的人高90%。

手機越少越好

世界衛生組織下屬機構國際癌症研究機構宣佈，在一週內集中整理了手機使用和腦腫瘤相關的科學資料後，他們決定將手機使用的無線電頻率電磁場歸類爲可能致癌物。建議用戶儘量使用耳機，避免手機長時間靠近頭部。

避免不必要的輻射檢測

美國哥倫比亞大學醫學物理師大衛·勃倫鈉曾在《新英格蘭醫學雜誌》中發表論文稱，在過去幾十年中，美國癌症病例達到2%的可能是CT掃描輻射引起的。輻射長期積累會給健康帶來更大的危害。

檸檬茶防止皮膚癌

美國羅格斯大學的科研人員發現，泡茶時加入柑橘類水果皮，飲用者患皮膚鱗狀細胞皮膚癌的機會減少約70%。檸檬中含有的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉着的作用。需要注意的是，一定要用熱茶。凍茶對皮膚癌的預防效果不如熱茶。

吃東西加點大蒜

美國俄亥俄州大學癌症中心的厄爾·哈里森教授介紹說：“我們通過尿檢發現，大蒜吃得越多，人體內潛在的致癌物質含量就越少。”不過，高溫會破壞大蒜中最重要的抗癌物質——蒜氨酸，因此建議，壓碎大蒜放置15分鐘後再煮。