瓜果食療可以讓女性輕鬆度過生理日
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許多女孩愛恨月經,不管早晚,都擔心身體有問題,即使按計劃到達,也會擔心隨之而來的各種不愉快。在飲食方面,不小心會給自己的健康帶來危險。事實上,月經給你帶來的不一定都是麻煩。只要你擅長烹飪,你不僅可以順利度過月經,還可以利用這個好機會來彌補你的身體。
經血是子宮內的排血,爲血氣化。《黃帝內經*素問*調經論》中有“氣血者,喜溫而惡寒,寒則泣不能流,溫則消而去”的說法,可見,月經期間,女孩子的重要任務就是要調和氣血,氣血喜溫惡寒,如果氣血得到溫煦,就能夠順暢流出;而寒邪入侵,則會造成氣血凝滯,月經就會不正常。
爲了防止寒邪入侵、氣血凝滯,女孩子月經期要注意多食用溫性食物,忌食寒涼之品。羊肉、糖、棗、桂圓等食物有溫補作用,有利於經血排出,女孩子可以適當選擇。菱角、梨、西瓜等冷食物,月經期間不要吃,不要損害人體陽光,產生寒邪。
月經期間,女性身體出血,容易引起身體血氣不足。因此,山藥、雞蛋、牛奶、櫻桃等可適當補充有益肝腎和氣血的食物。另外,心主紅色,腎主黑色,所以紅色和黑色的食品也有補心腎、養氣血的作用,如大棗、胡蘿蔔、紅豆、烏雞、黑木耳等。
爲了方便美眉們掌握健康美味的痛經食療,今天小編就爲各位介紹一種瓜果治病新療法。
【橘餅茶】
原料:橘餅30~50克。
製法:切橘子,放入杯子,用沸水提取,代替茶喝。每天1~2劑。
效果:理氣和胃,潤肺生津。
用途:氣滯血瘀,偏向氣瘀型痛經。
【桃仁冰糖茶】
原料:桃仁10克,冰糖20克。
製法:將桃仁去皮、尖、冰糖搗碎,一起放入杯中,用沸水提取,代替茶飲用。每天1-2劑。
效果:破血行瘀,清熱潤腸。
用途:血熱瘀結型痛經。
【荔枝核香分散】
原料:荔枝核、香分別。
製法:荔枝核、香附合研究細節,混合備用。每服6克,每天早晚各服1次,溫黃酒送服。
效果:理氣散寒,止痛。
用途:行經前小腹疼痛。
【姜棗花椒湯】
原料:生薑20克,大棗10枚,花椒10克。製法:用水煎服。每天一劑,分兩次服用。
效果:溫經散寒,活血化瘀。
用途:寒溼凝固型痛經。
【炒益母草】
原料:益母草嫩莖葉500克,精鹽、味精、蔥花、油各適量。
製法:
①將益母草的嫩莖葉清洗乾淨,在沸水鍋中煮,取出苦味切割。
②油鍋燒熱,洋蔥炒香,加入益母草炒,加入精鹽炒味,加入味精,從鍋裏放入盤子。
效果:益母草性涼味辛,具有活血祛瘀、調經利水等效果,可用於治療月經不調、浮腫、尿血、便血、痢疾、痔瘡諸症。
用途:氣滯血瘀,偏向血瘀型痛經。
【木耳炒蝦仁】
原料:蝦仁250克,黑木耳30克,菜心50克,冬筍100克,精鹽3克,醬油20克,黃酒10克,白糖10克,味精5克,蔥段10克,雞蛋1個,澱粉20克,鮮湯50克,香油5克,油500克(實耗100克)。
製法:
①清洗黑木耳,取出溫水泡2小時待用。
②將蝦洗淨控制水,放入碗中,加入鹽、味精、蛋白、幹澱粉混合漿料。
③冬筍切片,菜心洗淨,控制水等待。
④鍋燒熱,油燒熱5成時,蝦放入鍋中,用勺子分散成熟,油放入勺子中,過濾剩餘的油。
⑤在熱鍋中加入少許油,加入蔥段,在木耳、竹筍片、菜心的鍋中稍微炒一下,煮黃酒,加入醬油、湯、精鹽、糖、味精,然後加入蝦炒均勻,用溼澱粉粘稠,翻幾次鍋印刷。
效果:蝦仁壯陽補腎,健脾暖胃木耳活血冬筍益氣化痰菜心散血消腫。合併食用,溫經化溼,理氣化瘀。
用途:寒溼凝固型痛經。
小編提示:爲了順利度過生理日,女孩子需要注意的重要問題之一是保持心情愉快。心理壓力過大,情緒過於興奮,精神刺激強,可能會影響臟腑,影響血氣運行,生理痛、月經不調等。所以,心情愉快才能安然度過經期。
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