如何使下垂的乳房堅固

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女性都希望擁有又豐滿又堅挺的美乳，但事與願違的是，很多女性乳房大小並不如人意，更糟糕的是，還可能出現乳房下垂的現象，特別是在懷孕生育後，乳房垂得讓一些女性也跟着垂頭喪氣起來。那麼，如何讓下垂乳房變得堅挺？

如何使下垂的乳房堅固

選擇合適的胸罩

選擇胸罩時，質量好，通氣，大小正好，選擇胸罩過大或過小，大小合適的胸罩可以更好地支撐乳房，促進乳房血液循環，有效減少乳房下垂現象，保護乳頭不受摩擦和損傷，對乳房有良好的保養作用。

乳房按摩

在睡覺的時候，或者是在家無事的時候，可以對乳房進行按摩，用一隻手握住乳房進行按摩，這不僅僅能讓自己胸部血液循環，還可以讓增加的營養均勻，可以促使磁性激素的分泌，這有利於女性胸部增大變得豐滿，對於乳房下垂是很有幫助。

花灑清洗

女性朋友洗澡時，淋浴頭可以直接沖洗到乳房，刺激乳房，使乳房血液流暢，冷熱交替洗澡效果顯着。但是，洗澡的水不能過熱，最好不要燙傷乳房。洗澡的水溫控制在25度，冬天水溫適當提高，27度左右比較好。否則，乳房皮膚的角質層會變熱，皮膚會變幹，組織也會變鬆。

保護乳房

避免乳房受到不必要的傷害，例如乳房受到衝擊和擠壓，如果內部組織受到破壞，乳房下垂係數就會變高，通常女性胸部受到衝擊的可能性非常小，除非在某處掉下千斤頂。女性朋友在選擇運動時，一定要穿上內衣。像跳繩和跑步一樣，乳房搖晃劇烈的話，女性乳房內的纖維組織會永久受傷，乳房下垂是不可避免的。

合理飲食

b族維生素是體內合成雌激素的必要成分，維生素e是調節雌激素分泌的重要物質，應多吃這種營養豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

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