按摩保健不讓乳房生病

提到女性的乳房，男性很容易聯想到顏色。但是對於女性來說，乳房是否健康直接關係到她的生活質量。對於現在的白領女性來說，緊張的工作環境容易忽視乳房的保健。數據顯示，近年來中國乳房疾病中最可怕的是乳腺癌，居女性惡性腫瘤首位，有逐漸上升的傾向。由此可見，女性乳房的保健工作是多麼重要。

爲了在生活中不被乳腺癌纏住，不僅要養成良好的生活習慣和飲食，還要注意自我保健按摩，用這些方法預防。

看如何操作它。

乳頭保健

第一步:一隻手從乳房下支撐，向腋下輕輕揉乳暈，另一隻手輕輕按壓。

第二步:用食指和中指緊緊地夾住胸部，輕輕地向外拉，注意力不要太大。

第三步：用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍並緊，成圓弧形旋轉。

乳房保健

第一步：一手按住腋下，另一手托住外側乳房，用手掌輕輕向上推。

第二步：兩手掌貼緊乳房，由內而外打圈按摩。

第三步:一隻手放在胸骨位置，向腋下方向螺旋按摩

第四步:一隻手支撐乳房，另一隻手從下向上輕輕敲打乳房。

第五步:用四指指尖輕輕敲擊對方的乳房，以乳暈爲中心，環狀敲擊5次。

第六步:用拇指和食指揉對方乳房的腫塊，沒有腫塊的人揉乳房，從乳房內側到腋下的方向。

女性是否性感，首先看乳房。因此，女性朋友必須保護自己的乳房。以上幾個小步驟，每天堅持一次，每次5分鐘，對胸部的保養有好處。