女性脾虛如何補充？4種補脾食譜送給你

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最近食慾下降，早起胸悶氣短，頭暈？你可能脾虛了。如何判斷自己是否脾虛，讓我們來看看脾虛的四個症狀。

女性脾虛如何補充？4種補脾食譜送給你

1:食慾下降

溼氣進入體內後，最容易傷脾。有些人食慾和消化功能下降。但是，有些人的食慾沒有受到影響，有很強的飢餓感，但是吃了之後有膨脹感也是胃強脾弱的表現。

2:舌苔有變化

健康的舌頭表面是紅色的，應該是潤澤的。舌頭上有舌苔，又薄又幹淨。舌苔白厚，看起來光滑溼潤，體內有寒冷的舌苔粗糙，厚，黃膩，體內有溼熱的舌質紅紅無苔，體內已經受到一定程度的傷害。

3:溼氣重

短期內，溼氣重的人體重可能明顯增加，嚴重時下肢浮腫等問題。體虛是由身體脾胃功能減弱衰退引起的。體虛會導致新陳代謝緩慢，身體活力減弱，營養消耗能力減少，肥胖。

4:早起不舒服

早上起牀後，胸悶、頭暈、頭暈、脾胃功能弱。但脾肺功能相互影響。脾虛在一定程度上，肺金失養容易出現氣短、動作促進等肺氣虛的表現。

如何補脾:4大粘稠食譜補脾

1、粘稠粥

材料:炒稠50克，梗米100克

做法:煮粥吃

效果:補脾止瀉，固腎澀精，聰明。

2、粘稠核桃糊

材料:粘稠粉30克，核桃肉(破碎)15克，棗(去核)7張

製作方法:將粘稠粉加入冷水粘稠，加入滾動水攪拌，加入核桃肉和棗肉，煮成糊狀，加入糖混合

效果:具有治療腎氣不固定、遺精、早泄、腰腿痠等症狀的效果。

3、芡實山藥糊

材料：芡實500克，山藥500克，蓮子肉250克

做法：將所有材料分別炒黃，共研末，加藕粉250克，拌勻成散劑，每次不拘量，加白糖適量，調勻成糊狀食用，每日1~3次。

效果:可治脾虛腹瀉。

4、芡實扁豆粥

材料：炒芡實30克，炒扁豆20克，紅棗10枚，糯米100克

做法：將所有材料共加水煮成粥。

功效：對脾胃虛弱而見便溏或腹瀉者有良效。

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