人們爲什麼對負面信息更感興趣 如何緩解負面新聞焦慮症
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在生活中,人們在關注新聞的時候,那些負面新聞似乎更引人關注,也比較容易引起討論,那麼,人們爲什麼對負面信息更感興趣?如何緩解負面新聞焦慮症?下面本站小編就帶來介紹。
1、需要尋求負面信息來獲得自我平衡感
現實過得不順,需要尋求負面信息來獲得自我平衡感。有心理學學者研究發現,生活過得不順的人,會很喜歡關注周圍的負面信息,生活充實的人往往不會在意這些內容。
因爲生活過得不開心,內心感覺鬱悶、難受,需要找個情緒宣泄的出口。但是又找不到合適的地方。
看到別人出了錯,有負面的信息,就會有“幸災樂禍”的心理出現。
2、他人的負面信息可以帶來優越感
人是一種很喜歡代入和比較的物種。在看到與自己無關的負面信息時,無論是將自己代入受害者感慨生活艱難社會險惡,還是站在高地上痛罵加害者的罪孽深重,都會在震驚之後產生一種巨大的倖存感,也都會不由自主地拿自己和加害者進行比較,產生一種道德上的優越感。
3、負面信息往往伴隨着獵奇刺激的情節
人的本性當中,有喜歡驚險獵奇的一面。但是大多數人生活平淡,閱讀負面信息的時候,就好像親身經歷了一次加害者/受害者經歷的事件,但是不用承擔任何後果,這種體驗是會讓人上癮的。我們常常批評媒體爲了博眼球誇大歪曲事實,正是每個人都有的這種心理給媒體推波助瀾了。
我們對自己喜歡負面信息的這種非常“本性”的心理應該有所警醒,防止其導致的認知方面的偏差。
首先,應該控制刷新聞的時間,篩選準確、可靠的新聞來源,少看真假難辨的小道消息。其次,少思慮未知風險,將注意力轉移到當下確定性的事務上,如房間裏的桌椅陳設、花鳥養殖等,讓大腦有意識地去記錄一些讓你感到開心的身邊小事,之後再將注意力轉移到內在感覺,比如呼吸、心跳等。當焦慮情緒無法排解,影響日常生活時,則應儘快到精神衛生科就診。
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