孩子高考前緊張怎麼安慰 緩解高考前焦慮的方法
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
對於即將高考的孩子來說,將面臨一生中最重要的考試,難免會有緊張和焦慮的情緒,家長應當及時的安慰他們,緩解這種焦慮的情緒,避免對考試造成影響,孩子高考前緊張怎麼安慰?怎麼緩解焦慮?下面本站帶來介紹。
今年因爲疫情原因,高考已經延遲,很多考生的心態本身就受到了影響,在這個關鍵階段,父母更要用心關注孩子的心態,幫助孩子緩解心理壓力,從而做到輕鬆應考。
1、首先弄清楚孩子焦慮的原因
雖然很多孩子高考前都會出現一定程度上的緊張焦慮,但事實上輕度的緊張反而有助於孩子備考,只有過度焦慮纔會影響孩子。因而父母首先要弄清楚孩子焦慮的原因以及程度。
像表妹彤彤,通過和她聊天,我發現她緊張焦慮的最大原因在於害怕父母失望。小姨從小就對彤彤給予厚望,彤彤也很爭氣,一直成績很優秀,所以高考前除了自身的學習壓力外,她還揹負着父母期望的壓力。
雖然每個孩子面臨的壓力都大差不差,但具體到每一個孩子身上,不同的孩子有不同的壓力,因而父母必須辨別清楚孩子的主要壓力,然後纔能有針對的幫助孩子緩解壓力。
2、父母放平心態,放下對孩子的過高期待
“望子成龍、望女成鳳”的父母太多,在父母的高期待下,高考前的孩子們很容易壓力過大,從而焦慮緊張。
如果再加上父母的控制慾過強,過度干涉孩子的生活學習,孩子的壓力就會倍增。
因而父母面對考前的孩子,一定要放平心態,或者儘量把心裏的擔憂隱藏起來,用平常心態面對他們,只有孩子感受到父母內心的接納後,他們才能真正地放下焦慮。
此外,父母不要搞得過於隆重,比如高考前給孩子準備過於豐盛的飯菜,這樣反而會帶給孩子壓力。
3、父母學會正確鼓舞孩子
雖然說父母不要過於大張旗鼓,但對孩子必要的鼓舞還是需要的,因而在高考備考前的關鍵階段,父母要學會適當鼓勵孩子。
當然鼓勵孩子也要有方法,不能一味瞎鼓勵。比如父母不要給孩子貼標籤,經常對孩子說這樣的話語“你一定要努力,必須考上xx學校。”父母這樣看似鼓勵的話語,實際上會加重孩子的心理負擔。
父母要鼓勵孩子所做出的努力,而不是鼓勵孩子取得的成績,不要這樣對孩子說:“你這次模擬考試成績不太理想,下次要努力加油。”要鼓勵孩子在學習上所做出的努力。
父母在備考階段鼓勵孩子,重點是要引導孩子關注眼前,幫助孩子梳理心理壓力。
第一,相信自己 。人最大的敵人是他自己,沒有任何人能把你打敗,除非你自己。在2002年世界盃上,事先並不被人看好的塞內加爾在揭幕戰中1:0戰勝前世界冠軍法國隊,這說明一切奇蹟都可能發生,命運就掌握在自己手中!
第二,平常心態。毛主席說要從戰略上藐視敵人,從戰術上重視敵人。對待考試也應該這樣。我常常引導學生要把目光放長遠:這次考試只不過是我漫漫人生中一次小小的檢測,我以後還有中考、高考和人生的種種考試等,所以我現在只需以一種平常心去應考。
第三,目標明確 。沒有目標,你就會感到空虛和無聊。要謀求成功和幸福,我們的人生就不能沒有一個遠大目標。目標對於成功,猶如空氣對於生命,沒有目標的人不可能成功。一九五三年,美國哈佛大學曾對當時的應屆畢業生做過一次調查,詢問他們是否對自己的未來有清晰明確的目標,以及達成目標的書面計劃,結果只有不到百分之三的學生有肯定的答覆。二十年後,研究者再次訪問了當年接受調查的畢業生,結果發現那些有明確目標及計劃的百分之三的學生,在二十年後他們不論在事業成就、快樂及幸福程度上都高於其它人。尤其甚者,這百分之三的人的財富總和,居然大於另外百分之九十七的所有學生的財富總和,而這就是設定目標的力量。一個一心向着自己目標前進的人,整個世界都會給他讓路。
以上就是全部內容,請大家繼續關注。
2019高考吃什麼緩解壓力 孩子高考前吃什麼睡的好
考試前鼓勵孩子說什麼話2018 孩子考試前緊張怎樣調節
怎樣緩解孩子考前緊張 正確的給孩子做心理輔導
怎麼安慰焦慮症的人 焦慮如何高情商安慰
怎麼克服緊張焦慮症 一招緩解緊張焦慮症
情緒緊張焦慮怎麼緩解
高考考前數學怎麼複習 高考數學考前須知2019
考前焦慮症症狀
當年你高考時父母緊張嗎 孩子高考父母該怎麼做
高考緊張焦慮怎麼辦
高考前睡眠不佳如何緩解
孩子考試焦慮正常嗎 家長如何幫助孩子克服高考焦慮
考前焦慮症怎麼開導 考前焦慮症怎麼排除
孩子考前焦慮症是什麼 如何幫助孩子調節考前焦慮情緒
高考前一個月如何安排時間高效衝刺 高考前的衝刺方法
考前焦慮症怎麼克服
經前緊張綜合徵的緩解方法
經前緊張焦慮綜合徵
如何調節考前緊張
中考前緊張怎麼辦
考試焦慮症怎麼克服 考試焦慮症的7個方法
越臨近考試精神越緊張怎麼辦 怎麼減輕自己的考前焦慮
考前焦慮症怎麼辦
【高考緊張怎麼辦】高考緊張怎麼緩解 怎麼緩解高考緊張情緒
孩子入園焦慮怎麼辦 孩子入園焦慮緩解方法
怎樣緩解產前焦慮
怎麼化解考試焦慮症 一招解決考試焦慮症
高考前和高考後有什麼區別 高考前vs高考後區別對比
經前緊張焦慮綜合徵
高考考前焦慮需要去看心理醫生嗎 考前焦慮需不需要治療