困怎麼辦提神方法
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經常感覺困,有可能是缺乏運動導致的,建議每天適當增加鍛鍊。平時也可以喝茶或咖啡來促進神經興奮,也可以塗抹精油幫助提神。精油效果不好的話,還可以使用風油精。
上班或上學的時候感覺困、沒有力氣非常影響工作狀態和學習效率,所以平時一定要掌握一些提神方法,這樣就可以在短時間內提高工作和學習效率,那困怎麼辦提神方法有哪些呢?
1、增加運動
經常感覺困打不起精神,有可能是身體循環較慢導致的,這種情況和長期缺乏運動有很大的關係。所以平時可以適當增加運動量,比如說在上下班或上下學的時候多走路,儘量不要乘車,也可以騎車通勤。平時能站着的時候儘量不要坐着,這樣也能促進血液流動。血液流動速度加快後,大腦的供氧量也會變多,這樣就不容易困了。
2、喝茶或咖啡
茶和咖啡裏面都含有大量的咖啡因,咖啡因可以保持神經的興奮,能夠讓人在短時間內迅速精神。但要注意不可以長期喝茶、咖啡,長期喝的話很容易導致失眠多夢,甚至會引起神經衰弱。偶爾使用一兩次這樣的方法是沒有關係的。
3、使用精油
適當使用一些精油也可以有效提神。比如說可以選擇檸檬或葡萄柚氣味的精油,這種精油能夠讓人神清氣爽,並且還可以有效提高工作效率。可以將精油塗在鎖骨或者是鼻子下方。如果感覺精油效果不好的話,也可以直接使用風油精。但是風油精刺激性較強,因此也不建議長期使用。將風油精塗抹在太陽穴就可以快速提神。
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