犯困怎麼辦

犯困，是人們經常出現的現象。不管是因爲身心疲勞，還是其他原因，犯困都會給正常的生活和工作帶來影響。所以在保持正常休息的狀態下，儘量不要出現透支體力和精力，讓身體在透支中消耗損傷。那麼，犯困怎麼辦呢？

1、喝茶

很多時候，人們經常在夏季的下午，或者冬季的傍晚容易出現犯困。這個時候身體經過一天的奔忙，已經有了不同程度的勞累，如果同時處於一個不夠放鬆的環境中，就會出現犯困。這樣的情況可以通過飲茶、咖啡來緩解，同時也是給補充身體水分的一種方式。

2、吃水果

當出現了犯困的現象，大部分是因爲身體出現消耗後的疲憊體現，如果方便的話，可以進食一些水果來補充身體所需要的營養成分。所以，下午茶，其實是一種對身心有益的方式。水果的新鮮和營養，可以緩解犯困的身心狀態。

犯困的時候，儘量不要過度的堅持，否則對身心的過度消耗，是損傷身體的一種開始。可以隨身攜帶一些小零食，或者茶飲，來不同方式的補充身體的所需營養，調節自己的工作和休息節奏。