冬季流感高發？這4個預防措施一定要掌握，有助更好預防流感

冷冽的寒風吹來了冬季的訊息，這段時間的溫度可以說是一路下滑，大家是不是都躲在角落裏瑟瑟發抖呢？目前已進入流感高發期，各地醫院發熱門診就診人數急劇上升。

流感的臨牀症狀與普通感冒有很多相似之處，一般人很難分辨，那如何判斷是否得了流感？下面就讓我們一起來看一看。

如何判斷是否得了流感？

1、根據症狀判斷

成人與年長兒童的臨牀表現類似，表現爲高燒、畏寒、寒戰、頭痛、肌肉關節痠痛、乏力等，隨後還會出現咽喉不適、腹瀉等症狀。其中急起高熱伴肌肉痠痛症狀是流感區別於普通感冒的特徵表現。

6個月以上嬰幼兒的流感很難與普通感冒區分開來，在這個時期，要注意家庭成員共患病，如果家裏老人、父母、兄弟姐妹等相繼有相同的症狀出現，比如發燒連續3天不退、咳嗽、哭鬧等，就有可能是流感。

2、快速抗原測試

如果不能確定是普通感冒還是流感，可以取病人的鼻咽分泌物，進行流感的快速抗原測試，這種方法可以在15分鐘內做出準確的診斷，非常適用於兒童。現在很多醫院都在使用這種方法，比起常規的化驗，可以大大縮短檢查時間。

要想“遠離”流感，建議我們要儘量做到以下4點

1、注意傳播途徑

流感病毒主要通過接觸和飛沫傳播，在流感高發期，最好不要到人羣聚集的場所，外出時要戴好口罩，避免接觸門把手、公用電話、鋼筆等公共物品，接觸公共物品要及時清洗雙手。

2、及時接種疫苗

流感疫苗是預防由流感病毒引起的流感的一種疫苗，接種疫苗是預防流感病毒感染及其嚴重併發症的有效方法。

在流感高發期前1-2個月接種流感疫苗，可以有效避免受到流感病毒的侵襲。6個月以內的嬰幼兒兒童不宜接種流感疫苗，其父母和護理人員接種，也可以對寶寶產生間接保護。

3、增強自身的免疫力

加強自身免疫力是預防和抵禦流感的主要手段。平時要保證充足的睡眠，不要過於勞累，日常可以多吃富含維生素C和維生素E的蔬菜水果，也可以補充一些營養食品，比如維生素片、螺旋藻、蛋白質粉等，可以提高機體的免疫力。

4、堅持運動

研究表明，每天堅持運動3個小時的人患流感的機率要比活動量少的人羣低35%，建議一週至少要進行3次運動，每次運動時間爲半小時以上，可以選擇慢跑、乒乓球、自行車、瑜伽等運動項目。

此外，流感的治療和預防必須與科學用藥密不可分。生活中，很多家庭都會在藥箱裏準備一些常見的感冒藥，但每種感冒藥都有相應的主要治療症狀。一旦使用不當，不僅會加重病情，而且可能會對我們的健康產生很大影響。因此，無論用什麼藥物治療感冒，都需要對症治療。

生活中，中醫把感冒分爲風寒感冒和風熱感冒。風寒感冒是由身體受涼引起的感冒。患有這種感冒的人通常害怕感冒、咳嗽、鼻塞、流鼻涕和身體疼痛。對於風寒感冒，應選用以散風寒爲主要功能的藥物，如啓達力荊防顆粒。使用後可達到發汗、解表、祛風除溼的效果，還可改善感冒、頭痛、身體疼痛、鼻塞、流涕、咳嗽等症狀。

風熱感冒是由風熱侵襲引起的，通常表現爲發燒、喉嚨痛、鼻子發黃、口渴等。對於風熱感冒，應選用清熱解毒爲主的中成藥，如柴銀顆粒。症狀包括髮燒、頭痛、喉嚨痛、出汗、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、舌尖發紅、苔薄黃等。