如何調理腸胃炎呢
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腸胃炎是胃腸粘膜的炎症，主要表現爲腹瀉、腹痛、發熱、噁心、嘔吐等現象，腸胃炎在夏季和秋季比較容易發生，主要是因爲飲食不當而引起的，也有可能是進食了腐敗算壞的食物而引起的，那麼如何調理腸胃炎呢？下面就爲大家介紹一下。
通常在嘔吐或者腹瀉後的數小時甚至是一天內，便能夠開始進食了，但是進食還是要以清淡的食物爲主，因爲腸胃炎，使得我們的腸胃十分虛弱，開始進食的時候可以先吃一些比較容易消化的食物，比如說小米粥、燕麥片、餅乾等，循序漸進，要避免食用辛辣、油膩、難以消化的食物。
嚴重的腸胃炎會導致嚴重的腹瀉，而經過嚴重的腹瀉之後，我們人體內的水分就會大量的流失，容易造成機體脫水，我們應該適時適量的補充機體所需要的水分，在補充水分時，要加入適量的糖或者是鹽，糖水和鹽水能夠使我們機體內的電解質保持平衡。
飲食要有節制，少食或者不食生冷以及帶有刺激性的食物。要合理搭配食物，注意每一餐營養的均衡，切忌此消彼長。每一餐應該有規律的進食，定時進食，不能夠暴飲暴食，可以少食多餐。多吃一些瓜果蔬菜，補充體內所需要的維生素等多種營養物質，增強機體功能。
多進行體育鍛煉，多運動，強健自己的身體機能，提高自身的身體素質。保持規律的作息時間，早起早睡，不熬夜，保持良好的睡眠質量。注意天氣變化，防寒保暖，防止肚子受涼或者吸涼氣。
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