健脾胃的食物有哪些
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健脾胃食物主要有高粱、猴頭菇、鯽魚、紅棗及羊肉。脾胃虛弱可由飲食因素、勞累過度、思慮過多等因素所致,病程較長,以腹瀉爲主要臨牀表現,可造成面色萎黃、形體瘦弱、食慾不振等,通過飲食調理有助於強健脾胃。
高粱性溫,有保健脾胃之功效,還可溫中消積,且其中含有大量尼克酸,易被人體吸收,有助改善脾胃虛弱及消化不良等症狀。
猴頭菇味甘、性平,歸脾經、胃經及心經,有健脾養胃、益腎精、補虛及抗癌等功效。可有效緩解食慾不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、眩暈等症。如脾胃虛弱或體質虛弱,適量食用猴頭菇可滋補強身。
鯽魚能和中開胃、健脾利溼,還有溫中下氣及活血通絡之功效。對脾胃虛弱、潰瘍及氣管炎等患者有較好滋補食療作用,燉食鯽魚湯營養成分更易被人體吸收。
紅棗具有補血作用,且其中含有大量糖類、微量元素及維生素,多吃紅棗可補益脾胃。紅棗中環磷酸腺苷活性較強,有強身健體和保護肝臟功效。
煮羊肉時加適量大麥,既能健脾益氣,又可助消化,開胃效果較好。
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