早上吃香蕉減肥嗎

在早上吃過早餐之後，適量的吃香蕉可以達到減肥的目的，但是香蕉不能空腹食用，空腹吃香蕉或素食血液中甲元素含量過高，對於心血管系統產生抑制作用，誘發局部肌肉出現麻木、麻痹；甚至因爲有些人使用香蕉過量，而全身出現乏力、嗜睡等現象。

凹凸有致的身材一直是很多愛美女性的夢想，可是有些女性由於先天性的因素或者是後天對於自己身材管理不當，很容易出現肥胖。爲了擺脫肥胖這一煩惱，會選擇適當的方法進行減肥，目前減肥的方法有很多，除了常見的藥物減肥運動減肥之外，很多人認爲控制適量的飲食也可以達到減肥的目的。那麼，早上吃香蕉減肥嗎？
　　一、早上吃香蕉減肥嗎
　　香蕉中含有大量的纖維素，經常性的食用能夠加快腸道蠕動，緩解便祕。尤其是香蕉中含有一種特有的成分5-羥色胺，既能夠緩解壓力、穩定情緒、還可以改善睡眠質量，遠離肥胖。早晨適量的吃香蕉有利於減肥，但是不能空腹食用，空腹吃香蕉對於人體健康不利。
　　因爲香蕉中含鉀元素含量比較高，如果空腹吃香蕉過多會促使血液中的鉀含量上升明顯，進而對心血管系統產生抑制作用，引起局部肌肉出現麻木、麻痹等不適症狀。
　　二、吃香蕉減肥的誤區有哪些
　　1.香蕉代替正餐
　　有不少女性爲了實現短期內達到減肥的目的，而以香蕉代替主食，過程會致使人體免疫力下降，雖然短期內可以達到瘦身的效果，但是一旦恢復正常的飲食，會出現反彈。
　　2.任何體質都可以吃香蕉
　　香蕉屬於寒涼性食物，所以並非任何體質都可以吃香蕉，一些虛寒體質的人士不宜多吃，如果吃的過多或者是經常性的食用，易出現腹瀉，腹痛等症狀。
　　3.香蕉吃的越多減肥效果越好
　　經常性的吃香蕉具有減肥的作用，但是香蕉並不是吃的越多，減肥效果越好，一天如果吃一根兩根香蕉沒有關係，但是吃多了容易發胖，這是因爲香蕉中的卡路里含量較高，如果吃的過多，所產生的熱量已經超過人體正常需求量自然會轉爲脂肪具體在體內。