傷口癒合吃什麼
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人們在日常生活當中難免會因爲受傷而出現皮膚創口,而且在生病時候做外科手術也會形成手術切口,而這些傷口的癒合往往需要一段時間,所以就可以通過飲食調理的方式來幫助緩解。那麼傷口癒合吃什麼食物好呢?
一、富含維生素C的食物
如果是想要促進傷口癒合,就需要補充富含維生素C的食物,可以多吃各種蔬菜水果,尤其是獼猴桃、柑橘、柚子以及紅棗等,這樣可以減少傷口感染的機率,同時可以促進膠原纖維的形成,進而加速傷口癒合。
二、富含維生素A的食物
適當補充維生素A有助於細胞分化,並促進纖維細胞增殖和膠原蛋白合成,所以在出現傷口時,可以都吃富含該種維生素的食物,比如胡蘿蔔和動物肝臟等。
三、富含葡萄糖的食物
傷口癒合需要機體提供充足的能量,這就需要大量的葡萄糖才能達到效果,患者就可以適當多吃具有補充葡萄糖作用的食物,比如各種富含糖分的水果,蘋果、香蕉都是不錯的選擇。
四、富含優質蛋白的食物
優質蛋白能夠有效促進組織細胞再生,防止出現生長障礙的情況,並能有效促進膠原纖維的合成,還能減少傷口感染的機會,所以有助於傷口在較短時間內發生癒合,而富含優質蛋白的食物種類非常多,建議多吃魚肉、雞肉以及動物瘦肉等各種肉食,同時也要適當吃雞蛋等蛋類,且最好每天飲用一杯純牛奶。
五、富含鋅元素的食物
體內膠原蛋白的合成離不開鋅元素,補鋅不僅有助於傷口癒合,還能提高機體抵抗力,建議可多吃玉米、動物肝臟、黃豆以及蘿蔔等食物,且可購買一些堅果類食物當作零食吃。
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