怎麼預防孩子便祕
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專家說便祕可以發生在不同人羣當中,不僅是成年人容易患便祕,兒童也是便祕的高發人羣,由於兒童的消化和吸收差,所以也容易患上便祕,那麼該如何兒童便祕的發生呢?專家說要養成孩子每日排便的習慣,另外家長還要調理好孩子的飲食結構,具體內容下面爲您詳細介紹。
對於孩子人們也要注意預防便祕,因爲便祕也可能出現在小兒或兒童的身上。很多孩子之所以便祕,有部分原因是沒有養成定時排便的習慣,比如該排便時,孩子還在玩耍,就忘記了排便。專家指出,大便在直腸的時間越長,大便就越乾燥,越容易便祕,因爲直腸要不斷吸收大便中的水分。要訓練寶寶養成定時排便的好習慣,一般來說,寶寶3個月左右,父母就可以幫助他逐漸形成定時排便的習慣了。從3個月開始,每天早晨餵奶後,父母就可以定時給寶寶端大便。
在預防便祕方面,一定要關注飲食的作用,可以吃一些有助於改善便祕的食物。一杯芥藍能提供一個人每日所需纖維的11%,5倍的維生素K,2倍的維生素A和60%的維生素C,但只有21卡的能量。二杯菠菜就有4.3克膳食纖維,生菜則有2克。松子仁糖:原料:白砂糖500克,松子仁200克。做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,調勻。然後繼續煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,停火,將糖倒在塗有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。用法:每次適量,每日2次。功效:潤腸通便,用於腸燥便祕。
以上介紹的是怎麼預防孩子便祕的發生?專家說無論是成年人還是孩子,在生活中都要做好預防便祕的措施,多喝水,每天養成排便的習慣,另外還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜,對預防便祕的發生有一定的幫助。
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