足部寒涼會有哪些危害 冬天足部應該怎樣保暖

進入秋季，晝夜溫差慢慢加大，寒涼漸重，俗話說“寒從腳下起”，建議大家這段時間做好足部保暖，另外平時也可以多做做“踮腳尖”的運動。那麼足部寒涼會有哪些危害?冬天足部應該怎樣保暖?下面本站小編帶來介紹。

足部寒涼會有哪些危害

1、感冒：如果環境溫度比較低，並且沒有做好腳部的保暖工作，可能會因感受風邪影響局部血液循環，容易導致腳受涼，若沒有得到及時調整，長時間腳受涼後可能會導致寒氣入侵全身，從而導致感冒;

2、腿抽筋：腳受涼可導致局部血液循環減慢，局部組織出現缺血、缺氧的症狀，下肢肌肉呈現緊張、痙攣的狀態，容易引起腿抽筋，出現活動受限等壞處;

3、凍瘡：如果腳受涼並且長時間處在寒冷環境中，可能會導致局部血管收縮，容易使皮膚組織缺血、缺氧，導致局部血液循環不良，從而誘發凍瘡，皮膚表面會出現紫紅斑塊，還會伴隨瘙癢等症狀;

4、宮寒：女性平時沒有做好腳部的保暖工作，寒氣入侵機體後停留在胞宮，可能會導致宮寒等壞處，容易引起小腹痛、怕冷等症狀，還有可能會引起月經量少、閉經等不良後果。

冬天足部應該怎樣保暖

1、每天泡腳

每晚臨睡前,用一盆熱水泡洗雙腳,開始時水不宜過多,以浸過足趾即可,水溫宜在40℃-50℃,浸泡幾分鐘後,再加水至踝關節以上,水溫保持在60℃-70℃之間,兩腳互相搓動,以促進水的流動。也可用中藥桂枝、乾薑、紅花、川椒各9克,每晚睡前以水1500毫升,煎沸10分鐘後,去渣倒入盆內,加水至溫度適宜,邊燙泡邊搓擦,水溫下降時再加水,泡15-20分鐘,不僅能使雙腳溫暖,還能促進睡眠。

腳着涼了怎麼辦

2、穴道按摩

涌泉穴位於腳底,是將腳趾彎曲,腳底出現的凹處。用手指去摩擦腳底的涌泉穴可有助於驅寒。

3、運動

運動使驅除寒氣最好的方法之一,可通過慢跑、快步走、打太極等方式,讓全身的各個部位活動起來,促進血液循環。不過,也不可運動過度,高強度的運動,會導致大量的出汗,易引起相反的效果。

4、食療法

中醫認爲,天氣一冷,全身就開始發冷,手腳也會變得冰冷的情況,往往是“陽虛”所致,可通過藥補食材來改善體質。而最補氣養血的有鹿茸、肉桂、菟絲子、當歸、枸杞等常使用的藥材。

5、選擇舒適鞋襪

要選擇合腳的鞋,一般尺碼要稍大一些(約大0.5-1.0釐米),這樣不僅穿着舒適,而且還能“養腳”。

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