經期可以喝咖啡嗎

「導讀」在如今的都市生活裏面，我們常常會到喝咖啡的場合進行社交活動，喝咖啡已經不再是國外人的消費習慣，在中國喝咖啡成爲了一定的交往禮儀。咖啡不僅僅美味，味道濃郁，並且代表着一種時尚潮流。我們都知道咖啡裏面含有一定的咖啡因，咖啡因對我們的身體健康會帶來很大的影響，那麼都市女性在特殊時期，適不適合喝咖啡呢？答案是否定的，今天小編就圍繞這方面的內容來跟大家科普一下健康知識。

經期可以喝咖啡嗎

如今的社會越來越多的人喜歡到咖啡館喝咖啡，這樣的生活愜意，所以成爲了不少白領娛樂的方式之一。可是像小編這樣的女子就煩惱了，小編也經常喝咖啡，可是家裏的老媽子總是說女孩子人家別喝那麼多咖啡，小編就疑惑了，爲什麼就不能喝咖啡啊？特別是大姨媽空降的那段時間，老媽子就是嚴禁我外出跟閨蜜逛咖啡館的，還義正言辭地說，經期不可以喝咖啡，對身體不好！哎呦，媽呀，這樣咋回事啊？經期可以喝咖啡嗎？小編趕緊回來翻閱資料。

不查不知道，原來女孩子在經期時間是不適宜喝咖啡的。怎麼回事？且聽小編慢慢跟你說。

像大部分的上班族一樣，小編也經常用咖啡提神醒腦，特別是在加班的時候，來一杯咖啡是必不可少啊。但是，很多人都不知道，其實咖啡並不是什麼有利食物，如果長期過多飲用咖啡，就很容易引起心肌梗塞。

另外，由於女性朋友在月經期間體制比較虛，在月經期前喝咖啡，就會引起乳房脹痛，焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。咖啡裏有咖啡因這個大家都知道，但是速溶咖啡裏的咖啡因含量比現磨的咖啡少的多，雖然咖啡因容易刺激神經和心血管，以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。

看完以上的介紹，女同胞還敢在經期喝咖啡嗎？趕緊戒掉喝咖啡的壞習慣，選用一杯溫開水，更有益身心。什麼，手裏還拿着一杯咖啡，趕緊剁手了！！！

經期喝咖啡的危害

在上一環節裏面，小編跟大家解釋了經期是不能喝咖啡的，有些人還真不信了，偏要在經期喝咖啡，那麼在這裏小編就在這裏跟大家說說經期喝咖啡的危害，看你們還敢不敢在大姨媽造訪期間嘚瑟地喝咖啡。

月經期是一個特殊時期，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，避免過勞，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。

1、消耗B族維生素，你怕了嗎？

如果這個時候咖啡因攝入量過多，會增加對體內貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經系統起着鎮靜作用，如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀。

2、卵巢老化，真心傷不起！

過量飲用咖啡會增加體內的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病；而在月經期間喝咖啡，則會使體內雌性激素明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有功能老化，並導致月經紊亂。

甚至是有些女同胞，以前有沒有過痛經，只要是在月經期端起了一杯咖啡，那麼痛苦的感覺就要降臨了，經血量也會變多。

所以說經期喝咖啡的危害多多，女同胞們要留意，並且付諸行動，今天起給自己多一點關愛，從一杯溫開水開始喲！

喝咖啡的最佳時間

我們都知道咖啡是辦公Ol經常會接觸到的飲品，在上面的章節裏面，小編跟大夥們說了經期不能喝咖啡的原因，那麼白領們在什麼時候喝咖啡比較好呢？對於難以割捨咖啡的小夥伴們，小編就來跟你們說說喝咖啡的最佳時間吧。

經研究表明，咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。另外用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，這樣的做法有益於減肥。飯後喝一杯咖啡還有助於消化。所以適當喝咖啡還是很有好處的，但是小編提醒各位的是，是適量適時喝咖啡纔會有好的作用呢。

喝咖啡最好在用早餐及午餐後，因爲這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。

另外需要提醒的是，不管餐前餐後飲用，過量咖啡因都會發生心悸亢進（心臟跳得很厲害），甚至精神恍惚、走路重心不穩等副作用。過量飲用咖啡因飲料易患，原則上，咖啡以一天二至三杯爲宜，如喝到四、五杯，大部分的人即會感覺噁心，所以要小心。原則上，不管那一種刺激性飲料均以每天不超過三杯爲佳。

咖啡的好處

喝咖啡，相信很多人都會有這樣的行爲，有些人鍾愛於喝咖啡，有些人就認爲咖啡沒有任何好處，非常排斥。其實事物都有正反兩面，只要我們利用好有益的方面，積極避免影響的方面，就能將咖啡的功效發揮得最好。今天小編就來跟大家科普一下咖啡的好處，讓大家充分了解一下關於咖啡的知識，不喜勿噴啊！

1、擁有營養成分，你造嗎？

咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2、對皮膚有益處，真的嗎？

咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

3、有解酒的功能，高大上！

酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4、消除疲勞，穩穩的！

要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

5、可預防膽結石，真的嗎？

對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。

6、防止放射線傷害，真的嗎？

放射線傷害尤其是電器的輻射已成爲目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。

7、保健醫療功能，還真不知道！

咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化淤、息風止痙等作用。

8、帶來良好情緒，心情棒棒！

實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

咖啡的壞處

越來越多的都市人喜歡喝咖啡，小編就是其中一枚。鑑於我家的老媽子經常說喝咖啡不好，小編就在這裏跟廣大喜歡喝咖啡的妹子男銀介紹一下咖啡的壞處。（知道真相的我眼淚掉下來！）

1、含有咖啡因

咖啡因可以讓神經系統興奮而造成失眠或神經緊張，而且攝取過多的咖啡因，容易發生耳鳴、心臟機能亢進，就是心臟跳動迅速、脈搏次數增加，及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。建議不要過量喝咖啡。

2、加重心臟急症和高血壓

對於那些患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾。長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更爲嚴重。因爲光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險的相乘效果。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內，即每天喝咖啡不超過3杯。

3、影響鈣質的吸收、引起骨質疏鬆

婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響。

4、引起胃病惡化

大量喝咖啡影響食慾，可能會引起嘔吐和痙攣，也可能出現胃炎和舌苔厚膩，因而會使身體感到疲乏無力。

5、導致胎兒畸形或流產

孕婦喝大量的咖啡，有可能會導致胎兒畸形或流產，哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會隨乳汁進入孩子體內，使孩子煩躁不安、不能入睡。

6、導致尿道感染

大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱，可能會引起尿道感染。

咖啡很多人都愛喝，但是小編在這裏奉勸各位，對於愛喝咖啡根本停不下來的小夥伴，請記住，身體是革命的本錢，且喝且珍惜，凡事不能過度啊！（突然很明白我家老媽子的苦口婆心了！）

經期不能吃的食物

緊急警報，大姨媽空降！是的，大姨媽造訪是一件讓無數妹子又愛又恨的事情，它若到來，要死要活，它若不來，整個人都不好了！由於在這段時期，我們的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。那麼經期不能吃的食物有哪些呢？小編給廣大女同胞們整理了以下的資料。

1、生冷類

這就是中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。

2、辛辣類

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。

3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

另外，妹紙們還需要注意身體保暖，少食用涼性食物，以防寒氣淤積體內，造成痛經腰腹痠痛等等經期不利症狀。可以適當的散散步，活動筋骨，但是切忌過分劇烈運動，這樣只會傷害子宮卵巢，影響經血流通。

說到大姨媽，相信是不少妹紙們不能言語的痛，其實只要注意生活中的一些細節問題，就能夠減緩大姨媽帶來的痛苦。正所謂大姨媽虐我千百遍，我待大姨媽如初戀，這樣的知識，你收入囊中了嗎？