經期可以喝咖啡嗎

相信大家對於咖啡都不陌生，這是很受人們喜愛的飲品。喝咖啡可以提神，所以很多人在加班、熬夜的時候，都會喝一些咖啡。但並並非所有人都適合喝咖啡，比如孕婦、兒童，就不宜飲用咖啡。那麼，女性經期可以喝咖啡嗎？

女性在經期不建議喝咖啡，這是因爲在來月經的時候喝咖啡的話，就會刺激血管，還會讓血液循環加速，這就容易使女性的月經量增多、經期延長。如果女性朋友很喜歡喝咖啡的話，可以等到月經結束後再飲用。

在咖啡中含有咖啡因，它會刺激中樞神經，使人的精神出現亢奮，這就容易影響到睡眠。女性在來月經的時候，應該多休息，而且要有充足的睡眠，要是喝咖啡的話，就可能會使睡眠質量下降。

女性月經期喝咖啡的話，還容易影響身體中碳水化合物的代謝，因此處於月經期的女性，是不宜喝咖啡的。在女性來月經的時候，要選擇健康的飲品，例如牛奶、果汁等。喝牛奶可以爲身體補充鈣元素，而且在睡前喝一杯牛奶，還有促進睡眠的作用。而飲用果汁，可以補充很多維生素。