春分節氣養生保健篇 養陽疏肝的按摩手法
本文已影響2.54W人
本文已影響2.54W人
春季陽氣生髮、大地回春、萬象更新、生機盎然,是一年中最好的季節。春季養生應順應春季陽氣生髮,萬物始發的特點,重點體現生、升的自然規律。春季按摩養生以膽經爲主,肝膽相里,肝經陰,膽經陽,取生髮陽氣的意思,以膽經爲主,自下而上,按摩,達到疏肝理氣的作用。下一位編輯教自我保健按摩手法,一起來看看吧。
1、彎腰,雙手分別拍攝小腿外側,從外踝到膝關節外側,以陽陵泉、陽交、絕谷爲主,拍攝5-10次,2分鐘/次,局部微痛爲宜,頻率100次/分鐘。
2、半彎腰,拍打大腿外側,自膝關節外側至臀部,以樑丘、風市、居髎、環跳爲主,拍打5-10遍,2分鐘/遍,以局部爲感疼痛爲宜,頻率100次/分鐘。
3、伸直腰部直立位,拍打腹部兩側、胸廓兩側,直至兩乳房水平,以帶脈、章門爲主,拍打5-10遍,2分鐘/遍,以局部微感疼痛爲宜,頻率100次/分鐘。
4、彎腰,雙手握拳,以上拳擊打腰,以腰眼、命門、腎俞爲主,5-10分鐘,2分鐘/次,局部微痛爲宜,頻率100次/分鐘每天自我按摩2次爲宜。
春分節氣養生保健篇 養陽疏肝的的按摩手法
頭部保健按摩法
春季養生養肝的五種方法有助於保護肝臟
養生保健與美容的方法?養生保健與美容的辦法
【春季養肝按摩哪裏】春季養肝怎麼按摩
春分時節吃什麼養生2019 春分養生攻略
大雪節氣養生保健 節氣如何補充可抗病
春分節氣防春困 三個方法辦公室裏多做頭部按摩
春分節氣養生三注意 養生要避免大喜大寒
疏通乳房按摩手法
大雪節氣保健養生三妙計 養生消除煩躁抑鬱
初春時節怎麼給孩子進行按摩 春天給孩子按摩手法分享
立春節氣養生先保護肝臟 肝臟不好的表現是什麼
如何按摩保養卵巢
男性保健按摩手法有哪些?教你改善性功能的按摩方法
立春如何養生保健 2018立春怎麼進行養生活動
春季養生之穀雨篇
春季養生保健食譜
春天養生保健吃芽菜
春季養生保健注意事項
腎保養是按摩哪裏
中醫頭部按摩穴位的養生法
乳房保健按摩疏通影響月經嗎
春天的11種養陽 保護陽光
如何按摩腳趾養生 按摩腳趾養生有什麼方法
春季養肝怎麼做? 春季養肝保健記住十八字真言
青春期胸部按摩手法
中醫養生保健方法
乙肝患者養生保健操
春分節氣喝什麼粥養生 適合春分節氣喝的粥有哪些