大雪節氣保健養生三妙計 養生消除煩躁抑鬱
本文已影響9.55K人
本文已影響9.55K人
大雪節氣的到來意味着一年中最寒冷的季節之路,寒冷逼近,寒冷的北風吹着很多人無法忍受寒冷冬天的寒冷,心情煩躁抑鬱,不利於我們的身心健康。今天的編輯向你推薦三個妙計,幫助大雪養生保健,讓我們健康快樂地度過這個冬天。
時有上火之感最好平補
呂妍說,從中醫養生學角度來說,大雪已到了進補的大好時節,可今年的大雪節氣,天津氣溫較往年高,室內暖氣也供應充足,空氣乾燥加上頻繁霧霾,感冒等呼吸道疾病的患者頗多。對於飲食養生來說,如果有點着火的感覺,補充最好不要太着急。日常最好用雞肉、鴨肉、魚等平均補充。此外,還要多吃甘潤生津的蔬菜。
如果想想讓你的身體更強壯,在寒冷的冬天你應該更耐寒應該溫暖補充。同時,你應該注意少而精緻。配料應該是牛肉、羊肉、海蔘、栗子、山藥、桂圓等。
日常要注意頭和腳的保溫
呂妍說,現在大雪不冷,但日常要注意頭和腳的保溫。頭是諸陽的匯率,寒冷從腳開始,這兩個部位變暖,身體真的變暖,不生病。保溫最重要的是頭部,研究表明,氣溫爲4℃時,身體60%左右的熱量從頭部流出,溫度越低,頭部損失的熱量越大。呂妍說,現在出門戴帽子對有心腦血管疾病的人尤爲重要。
改善心情吃香蕉和燕麥
今年冬天陰天很多,可能會變得陰鬱,呂妍提醒我們,改善心情吃快樂的食物,她推薦香蕉和燕麥等穀物。香蕉中含有的泛酸等成分是人體的快樂荷爾蒙,減輕心理壓力,消除緊張和憂鬱的燕麥等穀物中含有豐富的碳水化合物和b族維生素,神經系統穩定,增加能源代謝,對抗壓力和抑鬱也有幫助。
女性養生保健有祕訣
在三伏天保健養生的兩個原則
產後抑鬱脾氣容易暴躁嗎
春季養生保健注意事項
春季養生保健食譜
如何消除帶孩子的煩躁
2020大暑養生保健小常識 大暑養生注意事項
小雪節氣吃什麼食物 小雪之後該如何養生
大雪節氣的含義是什麼 大雪節氣三候是指哪三候
小滿節氣養生吃什麼 小滿節氣養生要點
山藥的養生保健作用
春季養生保健食譜
中醫養生保健是什麼
大雪節氣吃什麼水果好 大雪後吃什麼水果養生
霜降節氣吃什麼水果養生 霜降養生水果大全
夏至節氣後吃什麼養生 夏至吃什麼營養健康
寒露節氣如何養生 寒露節氣養生注意事項
小雪節氣養生食譜推薦 2018小雪食譜做法
2019穀雨節氣怎麼養生 穀雨節氣養生調理方法
立冬如何養生 立冬節氣養生知識
春季養生保健水果
大雪節氣怎麼養生 大雪節氣吃什麼最養生
2020穀雨節氣吃什麼養生 穀雨養生食物大全
脾氣暴躁是抑鬱症嗎
小雪節氣吃什麼食物好 小雪節氣養生食譜推薦2018
【大雪節氣養生】大雪節氣如何養生 大雪養生祕訣
小滿節氣養生吃什麼 小滿節氣養生食物推薦
乙肝患者養生保健操
容易生氣煩躁的原因
中醫養生保健方法