大暑最重要的排溼去除濁氣 大暑如何排溼去除濁氣
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金銀花、樟香能防暑
如果問醫生大暑季節最應該預防的是什麼,醫生十有八九會告訴我防暑!的確,此時最容易發生的是中暑,全身明顯無力、頭暈、心悸、胸悶、大量出汗、口渴、噁心等症狀時,多爲中暑前兆,必須立即在通風處休息,喝淡鹽開水和綠豆湯、西瓜汁。
有一種叫做金銀花露的藥水,可以去除渾濁的炎熱,每到盛夏都很受歡迎,實際上在家自己製作的方法非常簡單。取金銀花50克,加水500毫升,浸泡30分鐘,用猛火煮,用小火煮,前後15分鐘,倒藥汁,加水煮,取2次煮的藥汁,一起放入冰箱備用,喝的時候加冰糖調味就可以了。
一般來說,鮮的金銀花味道偏苦些,乾的或是炒過的味道比較好。溼氣重時,金銀花可以和樟香、佩蘭一起浸水。當然,新鮮樟香葉加佩蘭、炒麥芽、甘草等煮水的效果也很好。
多吃湯粥養人
高溫溼氣大,對人體影響最重要的因素是熱溼毒。暑溼侵入人體後會導致毛孔張開,過多出汗,還會引起脾胃功能失調。因而,大暑養生首先要重視補水,而在氣候炎熱時輔以湯粥更爲養人。比較推薦的是綠豆粳米粥,有祛熱毒、止煩渴、消水腫的作用。
盛夏之時出汗多,補鉀同樣重要。除人們熟悉的香蕉外,綠豆、葡萄乾、毛豆也都是補鉀高手,若論含鉀量最高的就是葡萄乾了——每百克葡萄乾含鉀995毫克;若兼顧清熱功效,則綠豆最宜;而鹽水煮毛豆則是推薦的鉀鈉同補之物——每百克毛豆中含鉀478毫克,加之以鹽調味,同時還補充了鈉的丟失。
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