小雪養生保健時刻到 養生關鍵是去除內火
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小雪是冬天的第二節氣,從每年的11月22日或23日到12月7日或8日結束。從這個節氣開始,北方開始下雪,但雪下的次數比較少,雪量不大。小雪期間氣溫持續下降,直接表現爲我國北方大部分地區氣溫逐漸達到0℃以下,同時長江中下游許多地區進入冬季。
從這個節氣開始,東北風颳得多了,由於氣候雖冷卻還沒到嚴冬,很多人不太注意戴帽子、圍巾。頭是諸陽之會,頭是所有陽經聚集的地方,最不能受風寒,大家一定要戴帽子,注意防寒,保護陽光。
這個節氣裏,室內暖氣都開始供暖,外面寒冷,人們穿得嚴實,體內的熱氣散發不出去,就容易生內火,也就是人們常說的容易上火。周圍的人經常聽說口腔潰瘍,臉上的腫物也比平時多。這些是內火的表現,在寒冷的日子裏,人們喜歡吃熱的食物,姜教授警告說不要吃太辛辣的食物,有助於延長體內的內火。另外,在寒冷乾燥的室內,很多人感到口鼻乾燥,好像會發生火災,建議多喝熱湯。例如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉蘿蔔湯等,溫暖補充津液。這個季節的白菜、蘿蔔都是當季食物,富含維生素及多種微量元素,而且,白蘿蔔能清火降氣、消食,非常適合這個節氣裏食用。
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