寶寶秋季便祕怎麼辦 秋季預防兒童便祕飲食的三個注意事項
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秋風起,天氣乾燥,大便祕容易結束,尤其是兒童便祕。否則,冬天會加重兒童便祕,危及兒童健康成長。那麼,秋天如何預防兒童便祕呢?專家表示,預防兒童便祕應從飲食開始。
專家表示,兒童便祕與日常生活習慣有很大關係,如飲食不健康或偏食。因此,預防兒童秋季便祕可以從飲食開始。其中,預防便祕的飲食有三個注意事項。
1、預防便祕可以多吃深水果
專家表示,吃深水果可以預防便祕、感冒等問題,芒果、黃桃、獼猴桃等深水果富含維生素c,對增強體抗力有很好的效果,多吃水果可以促進胃腸蠕動,預防便祕。
2、多吃粗纖食物
多吃粗纖食物有助於緩解便祕問題,而蔬菜、水果中富含粗纖,可有效預防便祕。此外,蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等具有潤腸通便作用,也是防止秋季便祕的飲食。
3、潤腸飲食
預防兒童秋季便祕,可以吃潤腸飲食,如銀耳、百合、梨等蜂蜜煮粥和燉菜。此外,山藥、菱角、蘿蔔、大蒜和洋蔥也能清心潤肺,有利於消化,預防便祕。
此外,爲了預防兒童便祕,日常帶兒童進行戶外運動,加快胃腸蠕動也有助於預防便祕。
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