2020大暑節氣適合喝什麼茶養生 2020大暑養生茶推薦

大暑時期養生，除了飲食和運動相結合之外，閒暇的時間還可以給自己泡上一杯茶，也有清心解暑的作用哦，用喝茶來安撫情緒，可以說是最簡單，也最划算的的方法了。那麼大暑節氣適合喝什麼茶養生呢？下面小編帶來介紹。

大暑節氣適合喝什麼茶養生

如果以前的生活用“車、馬、郵件都很慢”來形容，現在早已截然不同。隨着時代的進步，高效率、快節奏已變成了常態，現代人的時間觀念、生活節奏、情感方式都發生了改變，人越來越容易變得焦慮，一個瑣碎的小問題也可能變成壓垮駱駝的最後一根稻草。

我們不能總逼着自己奔跑，偶爾也要停下來調整步伐。飲茶，就像快生活裏的潤滑劑，能給人一種心理按摩的作用，它能讓人靜心、冥想，在品茗聊天中舒緩煩悶憂慮，產生“清茶一杯，爲我清福”的心理效應。

並非心理暗示，茶之所以能給人產生出很多正性心理行爲效果，是由於茶能對人的情緒起到調節作用。

苦瓜茶

將苦瓜上端切開，挖去瓜瓤，裝入綠茶，把瓜掛於通風處陰乾，取下洗淨，連同茶切碎、混勻，取10克放入杯中以沸水衝沏，悶半小時，可頻頻飲用。本方有清熱解暑除煩之功效，適用於中暑發熱、口渴煩躁、小便不利等。

姜鹽茶

生薑2片，食鹽4克，綠茶6克，一起放入杯中用沸水沖泡30分鐘後飲服。本方具有清熱潤燥，和胃止嘔的功效，適用於口渴多飲、胃部不適、心中煩悶、多尿等。

大麥茶

《本草綱目》記載：“大麥味甘、性偏涼，有消暑除熱、平胃止渴、消積進食、補血、補五臟等功效。”適當喝些性涼的大麥茶，可以清除火氣，防止中暑。

大麥茶能解暑，主要是因爲大麥的性質偏涼，有止渴和利尿作用，能幫老年人在夏季及時補充身體內的水分，並且能加快體內水分的新陳代謝，保證水和電解質的平衡，從而避免中暑的發生。

患有胃寒的老年人注意，不要連續喝太多的大麥茶，以免造成腸胃不適。隔夜的大麥茶也不要喝，否則，會影響身體健康。

金銀花茶

金銀花茶是老少皆宜的保健飲品，特別是夏天飲用更爲適宜，金銀花茶有抗病原微生物作用。可抗炎解毒作用，清熱解毒、消炎。

橘皮茶

橘皮茶是暑天養生的佳品，因爲橘皮是香味比較濃的中藥，橘皮茶具有理氣開胃、燥溼化痰的功效，適用於暑天肚子脹氣、消化不好，或者吃飯沒胃口時飲用。可以在藥店買制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖適量，用開水浸泡後代茶飲。

馬齒莧茶

鮮馬齒莧30克，石榴皮15克，先將馬齒莧洗淨再蒸5分鐘，搗爛取汁與石榴皮加水共煎10分鐘，加白糖飲用。本方有消炎、止痛、止痢的功效，可治療細菌性痢疾、急性胃腸炎、急性闌尾炎、功能性子宮出血等。

大暑養生禁忌有哪些

1、勿大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒溼內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

2、忌吃油膩食物

大量的油膩食物會加重胃腸的負擔。使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重。容易引起消化不良~

3、忌大量飲水

中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法,每次以不超過 300 毫升爲宜。切忌狂飲不止。因爲,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

4、注意衛生，忌飲食不潔

大暑溼熱交蒸，細菌、病毒繁殖快，皮膚病發病增多，此外也易致食物中毒。所以一定要注意飲食衛生，勤洗手，注意滅蠅，不吃不乾淨的飯菜，最好當天的飯菜當天吃，隔夜飯菜要煮沸、熱透。

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