寶寶吃粗糧多少合適 粗糧輔食的製作方法
本文已影響2.56W人
本文已影響2.56W人
寶寶吃粗糧並不是越多越好,過多反而不利於消化和營養,需要嚴格的控制每天的攝入量,製作粗糧相關的輔食,營養全面又容易讓孩子進食,那麼寶寶吃粗糧多少合適?下面本站小編帶來介紹。
很多媽媽擔心粗糧難消化,這種觀念主要受以前落後的食材加工方式的影響。實際上只要加工方式得當,從寶寶八個月左右開始,我們就可以適當的給寶寶攝入一些粗糧,每天的攝入量佔主食的五分之一到四分之一即可。
由於粗糧熱量比較低、但飽腹感強,而主食是孩子熱量的主要來源,因此如果將粗糧作爲主食的主要來源,那麼就會導致寶寶整體熱量攝入不足,影響生長髮育。因此,粗糧雖好,也不宜多吃。
(1)煎餅
把粗糧磨成粗糧粉,和普通麪粉混合均勻,再加入雞蛋或者牛奶調成麪糊,加入肉末,蝦泥或者蔬菜攪拌均勻,然後攤成香香軟軟的小餅,營養豐富又美味可口。
(2)煮粥
一般可以把粗糧提前用清水浸泡一晚,然後熬成一碗香濃的雜糧粥,好喝又營養。
(3)打五穀雜糧豆漿
也可以把各種粗糧和豆類一起打成五穀雜糧豆漿,給寶寶作爲早餐也是很好的選擇。
(4)做成各類主食
用粗糧粉搭配普通麪粉,做成饅頭,發糕,麪條等食品,既好吃又營養,讓普通的主食也能成爲百變美味。
其實媽媽們最擔心的無非就是寶寶吃了粗糧難以消化的問題,過去烹調器具和方式相對落後,不能使粗糧得到精細的加工,的確存在難以消化的問題。
但是現在烹調的工具和方法都有了很大的改進,只要我們採用以上推薦的這些相對更加適合寶寶的粗糧加工方式,將食物質地處理的更加細膩柔軟,做到粗糧細吃,媽媽們最擔心的消化問題也就迎刃而解啦。
粗糧紅薯小妙招:
1.紅薯烤至流汁水,果肉成橘黃色做羊羹最好
2.紅薯搭配山藥,可以緩解吃紅薯帶來的腸胃負擔
兩樣面切條配羊肉酸菜汆兒
食材:白麪 玉米麪 羊肉片 酸菜 姜 蔥 鹽 醬油 香油 油
做法:
1、白麪和玉米麪按照1:1的比例混合,加入少於鹽;
2、加入適量水,揉成稍硬的麪糰,密封醒發20-30分鐘;
3、酸菜切絲,羊肉片一分爲二,姜和蔥切末,備用;
4、熱鍋涼油,煸香薑末,放入羊肉片,炒至羊肉變色;
5、放入蔥末和酸菜絲,炒出水分,倒入醬油調味;
6、加入少許水,用鹽和香油調味,翻炒均勻,製成酸菜羊肉汆兒;
7、醒發好的麪糰,擀成麪皮,切成短麪條,放入沸水中煮熟,撈出過涼水,盛出備用;
8、煮好的麪條,用羊肉酸菜汆兒(或者羊肉大蔥汆兒、榨菜肉絲等)攪拌均勻,搭配喜歡的小菜,即可食用。
桂花甜薯羊羹
食材:紅薯 幹桂花 蔗糖 淡奶油 明膠粉 黃油
做法:
1、鍋內倒少許水,加入幹桂花和蔗糖,熬煮粘稠;
2、熬好的糖中,加入淡奶油和明膠粉,攪拌均勻,製成配料備用;
3、紅薯烤至流汁水,果肉成橘黃色,去皮取果肉,過篩碾壓;
4、加入調製好的配料,攪拌均勻,備用;
5、黃油入鍋炒化,倒入紅薯泥中,拌勻後放入模具中壓平;
6、模具放入冰箱中,冷藏10-15分鐘,從模具中取出凍好的紅薯,即可食用。
以上就是寶寶吃粗糧多少合適,粗糧輔食的製作方法,請大家繼續關注。
嬰兒粗糧有哪些食物
寶寶吃什麼粗糧好?推薦最適合寶寶吃的粗糧
粗糧煎餅的熱量高嗎
粗糧煎餅的營養價值
每天吃多少粗糧合適 粗糧什麼時候吃最好
孕婦吃哪些粗糧飯
拉肚子可以吃粗糧嗎
懷孕吃粗糧會長胎嗎
紫薯是粗糧嗎
孕中期吃什麼粗糧好
粗糧煎餅是什麼
粗糧包括哪些
孩子什麼時候可以吃粗糧 怎麼科學合理給孩子吃粗糧
懷孕吃什麼粗糧粥好
大便幹能不能吃粗糧
寶寶輔食蝦的製作方法
寶寶輔食製作方法
懷孕可以吃粗糧鍋巴嗎
坐月子能吃什麼粗糧
孕婦控糖吃什麼粗糧
孕婦吃粗糧好嗎
孕婦血糖高吃什麼粗糧
紫薯是粗糧嗎
粗糧可以代替米飯嗎 孩子經常吃粗糧好不好
產婦可以吃什麼粗糧
月子裏能吃黑麥粗糧嗎
孕婦吃哪些粗糧降血糖
寶寶輔食製作方法
粗糧吃多了便祕怎麼辦
懷孕吃粗糧有哪些食物