產前陣痛如何緩解

產前陣痛如何緩解？相信這是很多即將分娩的新媽媽=都很關心的，也必須瞭解的問題。隨着產前陣痛感覺越來越強，準媽媽們千萬不要過於驚慌，陣痛是分娩的必須經歷的。想要緩解劇烈的陣痛，有什麼方法？下面媽媽網百科跟大家一起去看看！

一、產前陣痛是什麼

產前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產生的疼痛。

當胎兒發育完成，孕期即將結束，子宮會開始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，藉由不斷地收縮緊繃，推動胎兒。在子宮頸開兩指以後，子宮收縮的頻率及強度會越來越增加，也就是越來越密、越來越痛，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續30至40秒；

在接近子宮口全開的時候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續45至60秒。當胎兒下降到骨盆，壓迫到恥骨，疼痛的部位會從上腹部轉移到下腹部。這就是陣痛。陣痛是寶寶"到來"的前兆。

二、產前陣痛怎麼緩解

1、可以泡腳

身體因爲血液流通緩慢而變的冰涼，加劇了疼痛感。可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，使腳變暖，促進血液流通，從而促進陣痛，減輕疼痛。

2、補充能量

忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補充能量，但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，也不可過多的進食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料。

放鬆

3、水療

溫水對於減輕陣痛有巨大的作用。除了盆浴之外，也不要忽視了淋浴的效果，因爲溫熱的水流不但可以讓你的身體放鬆，同時還能夠進行按摩。不過可能有些醫生會建議不要在分娩的早期入水，因爲這樣會拖延了整個分娩的過程。

4、止痛藥物

在過去的十年的時間裏，麻醉藥方面的研究已經取得了很多成果。現在有些麻醉藥不再是讓你整個人都進入到麻醉狀態了，而是局部地方失去知覺，但你仍然具有清晰的思維，仍然可以感受到整個分娩的過程。

5、保持呼吸

孕婦要保持放鬆，就要特別注意你的呼吸，這跟你在提重物時的呼吸方法是一樣的。無論你是採取喘氣還是深呼吸的方法，只要你把注意力放在你的呼吸上面，你就會找到放鬆的感覺。如果呼吸的時候發出很大的聲音的話，千萬不要覺得羞愧而緊張。

6、活動活動

散一下步、改變一下姿勢或者搖擺一下身體，不僅可以有助於舒緩你的痛楚，同時還能夠利用重力的作用加快分娩的過程。

7、脊椎麻醉

麻醉可能很有效，但卻需要10－25分鐘才能生效，而脊椎麻醉就能夠直接到達控制下半身的神經，所以只需要幾秒的時間就能夠生效。但是與局部麻醉不同，脊椎的效力只能維持45分鐘左右，如果產婦分娩的時間要超過45分鐘的話，醫生就會採取局部麻醉的方法直到整個分娩過程的結束。

緩解陣痛的方法很多，但是這是每個孕婦必須經歷的事情，孕婦最好是放鬆心情，多活動活動，才能幫助自己更好地環節陣痛！