感冒鼻塞怎麼辦

感冒這種疾病在生活中很常見，不少的人們都可能會患上感冒的疾病，感冒疾病會引起患者出現鼻塞、流鼻涕等的現象，患者一定要及時的治療疾病，針對自身病情症狀來治療疾病。那麼感冒鼻塞怎麼辦？我們來了解下感冒鼻塞的治療方法吧。

感冒鼻塞怎麼辦？

1、我們可以用在熱水裏面浸泡過的毛巾捂住自己的鼻子，讓熱蒸汽吸入鼻子中，持續一段時間，反覆幾次之後可有效的制止鼻塞和流鼻涕。

2、感冒後睡眠鼻子塞是非常難受的一件事了，我們可以在臨睡前用熱水泡腳一段時間，這樣做不但能有效的疏通鼻塞，而且能促進睡眠，可謂是一舉兩得。

3、睡覺的時候塞大小適合的鮮姜或者蒜，蔥白，鼻子就會變得好一點，使自己睡得更香一點，但是有些人感覺鼻子有東西很難受，可以試試別的方式或者乖乖在醫師的指導下服用藥物吧。

如何預防感冒鼻塞？

1、加強體育鍛煉,增強體質

人體自身的免疫系統是人體疾病的最好“預防者和醫生”。適量的鍛鍊能促進人體的內循環和內分泌,使人體臟器的各項機能維持在一個較高的水平,表現爲血液中白細胞介素增多,進而增強自然殺傷細胞活性,消滅入侵病原微生物,從而有效地提高人體自身免疫力。

2、注意飲食合理

食用適量的蛋白質、維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量,而缺乏這些營養物質,會嚴重影響身體的免疫系統機能。只要按時吃飯,不挑食,注意葷素結合、粗細糧結合,就能夠滿足人體正常的營養需要。過度依賴各種營養素,會對人體免疫力造成不良影響。

3、保證良好的睡眠

人進入睡眠狀態後,各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時,人體會產生一種稱爲胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬細胞活躍,肝臟解毒功能增強,從而將侵入的細菌和病毒消滅。

對於患有感冒鼻塞等人士來講，要儘早的用藥治療疾病，在生活中要多喝水，多吃清淡的食物，降低感冒疾病帶來的傷害。以上就是關於“感冒鼻塞怎麼辦？”的相關介紹，大家一定要注意做好疾病預防護理工作，降低感冒發生機率。