2018三伏天小孩飲食注意什麼 三伏天小孩吃什麼好
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三伏天小孩胃口不好飲食上媽媽們也要注意很多,下面本站的小編就來說說:2018三伏天小孩飲食注意什麼 三伏天小孩吃什麼好。
三伏天,又悶又熱,人們的新陳代謝加快,能量消耗大,出汗很多,會耗損津液和氣,孩子容易虛弱,但同時又容易產生“上火”“溼熱”。所以飲食上的調理要跟上。飲食要以清淡、清補爲原則,適當吃苦飲酸,尤其適合喝粥,粥是夏季最佳飲食,補氣生津,健脾養胃,是“清補”最佳方法,介紹兩款“清補”粥。
綠豆蓮子芡實粥
將綠豆、蓮子、荷葉、芡實、扁豆等加入粳米中煮粥,晾涼後食用可起到健脾胃、祛暑熱的功效。
山藥薏米紅豆粥
此外大米、山藥、薏米、紅小豆粥具有清熱健脾,利溼的作用;大米、百合、蓮子、荸薺粥,具有益胃、生津除煩的作用。這些都是不錯的搭配(建議一歲以上孩子可以嘗試飲用。生病時停服,或遵醫囑)。
特別注意不能“貪涼”。貪涼喜冷,過多食用水果、冰淇淋等生冷飲食,會克傷脾胃,損害陽氣,不僅不能幫助孩子過一個清涼的三伏天,反而損害孩子的健康,導致正氣下降,給秋冬易發的鼻炎、感冒、氣管炎等病症埋下禍根。
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