經常熬夜會患上陽痿嗎？日常如何保健預防陽痿？

陽痿也被稱爲勃起功能障礙，對任何男性都是致命的打擊。然而，專家發現，大多數陽痿患者都是由自己的壞習慣引起的，比如長期熬夜的人比正常男性更容易患陽痿。爲什麼，如何正確預防陽痿？

經常熬夜容易患陽痿

現在都市人的生活壓力很大，尤其是男人，白天忙碌了一天，經常熬夜到深夜。從長遠來看，熬夜會破壞人體生物鐘的晝夜節律，使男性性激素分泌紊亂，因此"夜貓族"男性性功能障礙的比例較高。

專家指出，經常熬夜很容易導致抵抗力下降、記憶力下降、內分泌紊亂、神經衰弱、胃腸道問題。此外，對性功能的影響也非常複雜。隨着定量變化的積累，它往往會導致嚴重的定性變化——從意外變爲永久性，成爲器質性陽痿。此外，由於繁忙的工作和業務，生活不規律，但也很容易導致夫妻關係和性生活的不和諧。如果你經常在關鍵時刻無能爲力，結果往往會分散，嚴重影響夫妻關係。如果性生活不和諧，夫妻應該誠實地交流經驗。

預防陽痿要做好日常保健

1、"夜貓族"男性朋友必須抵制"不正當熬夜"，建立規律的作息時間，多吃富含維生素的飲食C或者含有膠原蛋白的食物。同時要注意疲勞時不要勉強做愛。一旦偶爾出現陽痿，就不要驚慌，更不要勉強，以免造成不良的性信息記憶。

2.平時多做運動可以預防陽痿。運動有很多好處，不僅能讓人身材好，還能幫助心血管系統。對於男性來說，運動有一個奇妙的好處:可以增強性能力。根據一項大規模的研究，一個每天通過運動至少消耗2000卡路里熱能的男人患陽痿的概率遠低於那些不運動的男人。

3.儘量放鬆，有助於預防陽痿。男人工作壓力大，生活太累，這可能是現代人抱怨最多的話題。長期疲勞不僅會導致背痛和記憶力下降，還會導致原本幸福的性生活。因此，男性朋友必須學會放鬆和緩解壓力。不要把工作慣性帶回家。你可以平時旅行。必要時，你可以向心理學家尋求幫助。

4.少喝多養生有助於預防陽痿。俗話說，少喝多養生。"無酒不成席。"但過量飲酒會對肝臟、心臟、腎臟和其他器官造成損害。然而，適量飲酒對健康有益。正常人每天能代謝的酒精量不得超過150克。不會造成肝損傷的酒精攝入量不得超過每公斤1克。如果體重65公斤，每天的酒精攝入量應低於65克。最安全的飲酒量是每天不超過28克。

5.戒菸。長期吸菸也會導致陽痿的壞習慣，因爲吸菸會改變血液成分和血液粘滯。吸菸者由於血液粘滯增加，陰莖血液循環受阻，導致陽痿。此外，飲酒也是導致陽痿的壞習慣。如果男性每天喝250毫升以上的烈性酒，精子存活率會連續2-5年顯著下降，血液中睾酮濃度也會降低，約40%的男性會有陽痿，10%的男性可能會有完全性陽痿。

溫馨提示：男性朋友要想遠離陽痿，必須保持良好的生活習慣，不抽菸喝酒，保持健康有規律的生活節奏，最重要的是學會調整情緒，不要讓工作壓力破壞生活。