痛經最快的止痛方法是什麼？治療痛經有哪些食療方法

月經是普通女性每個月都有生理反應，但月經也有異常，痛經是其中之一，對女性的影響也很嚴重，必須注意緩和的方法。

生理痛怎麼辦

1、服用止痛藥:生理痛開始時，女性可以用牛奶和食物一起服用止痛藥。止痛藥約20-30分鐘後生效，持續12小時。這種方法不建議長期使用。

2、灸法:選擇三陰交、足三裏等穴位，將艾條懸掛在距穴位3cm左右的高度，局部溫暖無燒傷。每個穴位約10-15分鐘，皮膚紅暈。

3、按摩法:病用雙手掌摩擦，直到發熱，肚臍下腹部沿時針方向按摩約200次。或點揉足三裏、三陰交穴，各1分鐘。

4、熱敷法:下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部血液循環，緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。

痛經如何烹飪

1、運動烹飪方法

(1)加強體育鍛煉:特別是體質虛弱的人，在利用飲食改善營養的同時，可以協助輕度運動，如散步。

(2)練習瑜伽體操:我們平時多做瑜伽可以緩解生理痛。例如，彎膝跪下，坐在腳後跟上，額頭貼在地上，雙臂靠在身體兩側伸直。你也可以嘗試不同的姿勢，最好找到最舒適的。

2、熱敷烹飪方法

(1)保持身體溫暖:非常時期，保持身體溫暖非常重要，特別是對抽搐和充血的骨盆部位。

（2）多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

3、飲食調理方法

（1）保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因爲它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。

(2)平時不要吃含有咖啡因的食物。因爲這樣的食物神經緊張，生理日不舒服的症狀，咖啡中含有的油脂也刺激小腸。

(3)在牛奶中加入蜂蜜:每天晚上睡覺前喝一杯加入蜂蜜的熱牛奶，可以緩解痛經的痛苦，效果很好。

（4）香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

（5）注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。痛經不能看西醫，看中醫，生活中的烹飪也要避免平時吃冷食，特別是不能吃冰。生理期更不用說了，不要沾冷水。的雙曲餘弦值。痛經主要是由於寒冷引起的，由於寒凝血滯，經期不暢會引起疼痛。平時注意保溫，減少寒冷的食物，來月經時煮生薑紅糖水喝，介紹有效的東西，月經期間腹部貼上月經一定會舒適的TP，熱痛很快就會緩和，持續幾次就會完全好起來。

4、日常生活烹飪方法

(1)平時要注意保溫，不要讓腳感冒。每次來月經前四五天每天喝兩杯紅糖水，持續到月經第二天。相信有三四個月痛經就會緩解很多，相信我沒錯的。

(2)痛經患者除了尋求醫生的診治外，平日的自我烹飪也很重要，自我烹飪的原則是改善體質，提高身體的抵抗力。針對這一點，在日常生活中要注意規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠和愉快的心情。說起來簡單，您做到了嗎？

5、藥物烹飪方法

(1)服用維生素類藥物:b族維生素，特別是B6對經前緊張症有顯着療效，穩定情緒，幫助睡眠，減輕腹痛。當然，對於生理痛不能緩和的女性，必須馬上去婦科就診。

(2)適當服用止痛藥:經痛開始時，可服用芬必得、阿托品片、穩定片等一定量的止痛藥。效果好的止痛藥20-30分鐘後立即起效，持續12小時不疼。但是長期服用止痛藥並不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，儘量少用或不用。

6、按摩烹飪方法

(1)、用手指或掌根揉背腰胸椎第11節至腰椎第2節，揉兩側肌肉和相關脊柱、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴位

(2)用拳頭輕輕敲背腰部壓痛處

(3)用手指揉腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、巨大等穴位

(4)用手指按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴位。

痛經食療

1、艾葉生薑煮雞蛋:取艾葉10~15克，生薑15~20克，雞蛋2~3個，加入艾葉、生薑、雞蛋(帶殼)一定量的水煮，雞蛋煮後，去除蛋殼，加入剛纔的湯煮，15分鐘後雞蛋和湯一起吃該方法用於感冒引起生理痛的患者。

2、姜人紅糖湯:取乾薑20克、紅糖20克、棗20克、棗核、乾薑切片、紅糖放入水中煎湯服用，每天服用2次。次方法亦是用於受涼引起的痛經。

3、黑豆蛋酒湯:取黑豆50克、雞蛋2個、大豆100克、黑豆、雞蛋加入適量的水用小火煮，雞蛋煮好後，去蛋殼煮，最後加入大豆酒，10分鐘後喝湯吃雞蛋。該方法用於素體氣血虛弱的痛經患者。