哪些食物回奶

現在國家非常提倡母乳餵養，因爲母乳中的蛋白質可以促進寶寶的大腦發育，所以媽媽要多用母乳喂寶寶。而且在飲食中要多注意，不要吃回奶的食物，否則奶水會不足。那麼哪些食物回奶？

常見的回奶食物有很多，比如山楂、韭菜、苦瓜、大麥茶等等，而且回奶的效果是因人而異的，但是媽媽也要注意，少吃這些食物，多吃些新鮮的蔬菜、瓜果、奶類以及肉類食物，來補充更多的蛋白質以及維生素，這樣奶水纔會充足。

在哺乳的時候，媽媽要控制奶水流出來的速度，用食指和中指夾住奶頭，避免寶寶被嗆到。另外，在喂完寶寶以後，媽媽要注意，先給寶寶拍嗝，再放下寶寶。而且在拍嗝的時候，媽媽要注意拍的力度，力度太小會起不到效果，而力度較大的話會傷到寶寶。

回奶的食物有很多，媽媽看到苦瓜、大麥茶類的食物，暫時就不要吃了。而且媽媽不要喝濃茶，吃刺激性的食物，否則也會造成回奶。在哺乳的時候，媽媽要保證一個好的心情，吃一些營養較豐富的食物，奶水纔會強，而且寶寶吃了纔會發育的更好。