坐月子要睡多久最好

產婦在坐月子期間，體力和精力方面都需要得到很好的調理，通常是在牀上靜臥休養身心。但是按常理來說，最好不要一直躺在牀上，要下牀進行適當的活動，這樣更有利於身體的恢復。那麼，坐月子要睡多久最好？

坐月子期間，產婦應該保證每天10小時左右的睡眠。保證充足睡眠的同時，也不宜睡過長時間。由於產婦產後身體各方面都會很虛弱，坐月子期間就可以趁機好好休息調養。從飲食和睡眠兩方面來調理身體，幫助身體儘快恢復。所以產婦應該儘量保持每天10小時的睡眠，飲食要注意清淡。

一般來說，產婦在月子裏由於要時常給寶寶餵奶，所以都會影響到自己的睡眠質量。一般是寶寶醒來媽媽也要跟着醒來，所以媽媽最好是是跟着寶寶一起睡的。在寶寶睡覺的時候也跟着睡。如果睡不着，也要儘量閉上眼睛在牀上躺一躺。

月子裏，產婦保證充足的睡眠是非常重要的。如果睡眠不好，產婦們就會出現情緒低落，腰部痠痛等症狀，嚴重時還可能會使產婦落下月子病。產婦也應該注意不要一直躺在牀上，適當下牀活動，這樣能夠促進惡露儘快排出體外。