月子要坐多久纔出月子

由於女性需要懷孕40周，身體會耗費大量的能量，並且還要經過撕心裂肺的生產，所以在生產完之後需要一段時間來讓身體慢慢恢復，很多人疑惑坐月子是一個月嗎，月子要做多久纔出月子？

月子一般要做45天以上纔算正常的出月子，不過有些人的情況不能夠只按照這個數據來確定，需要根據產婦的睡眠質量、乳汁的分泌質量、惡露的具體情況，全身關節是否已經恢復正常等諸多原因來確定，如果都已經有所改善，並且產婦的情緒狀態比較好，那麼時間在40多天左右，就可以確定已經出月子了。

處於月子的這段時間內，產婦要儘量休息好，這時候家人和老公的照顧最爲重要，一些嬰兒的繁瑣事情就不要打擾產婦，平時飲食也要注意，雖說要添加一些高蛋白質的食物，但是要注意油膩性食物的食用。

生產之後5~7天，產婦需要下牀活動，這樣有利於身體內惡露的正常排出，但是要注意不能夠走很長時間，適當的走幾步就可以，並且一定要注意個人衛生，可以每天將外陰部清洗一下，保證外陰的乾燥清潔，當然坐月子期間不能受涼。