孕婦喝什麼牛奶最有營養
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牛奶是最古老的天然飲料之一,被稱爲白血。牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質。乳蛋白中含有人體所需的氨基酸的乳脂多爲短鏈和中鏈脂肪酸,容易被人體吸收的鉀、磷、鈣等礦物質配比合理,容易被人體吸收。
對孕婦有好處的牛奶
1、孕婦喝純牛奶比較好。純牛奶中含有豐富的鈣,孕婦懷孕期間需要補充鈣。僅從食物中攝取,鈣量低,喝純牛奶可以補充鈣,防止抽筋、麻木等現象。
2、孕婦也可以喝巴氏消毒牛奶,巴氏消毒可以殺死牛奶中的細菌,適合孕婦飲用,但保質期短,應儘快飲用。
3、可以喝生鮮牛奶,不僅新鮮,對孕婦也有好處,對胎兒也有好處,但價格高,保質期短,應儘快喝完。
注意事項
1、在牛奶中加果汁會影響身體,因爲大部分果汁都是酸性飲料,會與牛奶中的蛋白質產生反應,影響腸胃的吸收。建議孕婦不要這樣做,否則會被消化不良所困擾。
2、有些孕婦喜歡在牛奶中加糖,這種做法也是錯誤的,因爲牛奶中賴氨酸會與果糖產生反應,產生有毒物質,不利於孕婦的健康。
3、牛奶也不能喝酸水果。牛奶中的蛋白質和酸反應,產生不利於孕婦消化的物質。
4、在牛奶中加入巧克力,一起吃也是錯誤的方法,影響人體對鈣的吸收。因爲兩者一起生成草酸鈣,引起腹瀉,妨礙胎兒的成長。
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