六種養血糖水讓你度過生理日
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女性朋友在月經期間情緒容易波動。不僅如此,出血過多,食慾差、腰痠、疲勞等症狀也有可能出現,女性朋友覺得阿姨很煩人。事實上,如果女性在月經期間能注意飲食,結果是不同的。那麼,女性在月經期間應該如何安排飲食呢?專家建議補充羊肉、雞肉、棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛奶、紅糖、桂圓等有利於經水之旅的食品。
糖水在生津解渴的同時,適當的糖水可以給生理日的女性補血養顏。現在讓小編告訴我們幾種簡單的血糖水吧!
姜棗糖水
材料:乾薑、棗、糖各30克。
做法:清洗前兩個味道,切乾薑,去棗核,加糖煎,喝湯,吃棗。
效果:具有溫經散寒效果。適用於寒性痛經和黃褐斑。
山楂桂枝糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝放入瓦鍋中,加入清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調整,煮沸即可。
效果:具有溫經脈、化瘀止痛效果。適用於女性寒性痛經症和顏色無華。
韭菜汁糖飲
材料:新韭菜300克,糖100克。
做法:清洗新韭菜,瀝乾水分,切碎後取汁備用。糖放入鋁鍋中,加入清水稍微煮沸,糖溶解後放入韭菜汁中即可飲用。
效果:具有溫經、補氣的效果。適用於血氣兩虛型痛經,可使皮膚紅潤。
黑木耳棗飲
材料:黑木耳30克,棗20枚。
做法:清洗黑木耳、棗。棗去核,兩味加水煮沸,去渣服用。
效果:具有補充中益氣、養血止血、美膚益顏的效果。適用於月經過多、貧血和身體虛弱的人。
蓮藕飲料
材料:新鮮蓮藕節、新鮮蘿蔔、新鮮乾旱蓮草各500克。
做法:用上述材料洗淨,搗爛,取汁,加入適量的冰糖飲用。
效果:具有清熱涼血、止血固經的效果。
生菜蘿蔔酸梅湯
材料:蘿蔔1根,生菜1根,酸梅4根,糖50克
效果:酸甜可口,清熱解毒,生津止渴,對夏季中暑、煩躁、喉乾等有食療作用。
做法:去掉蘿蔔、生菜,洗淨,切片等待。把酸梅洗乾淨,和蘿蔔一起放入鍋裏,加水沸騰後,用中火煮生菜,加糖調味,起泡喝。
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