黑松露的功效與作用 黑松露營養價值有哪些
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黑松露也叫塊菌、無娘果,是一種珍貴的可食用真菌,含有豐富的蛋白質、多種氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素,還含有鋅、錳、鐵、鈣、磷、硒等必需微量元素,具有補充營養、美容養顏等功效。
功效作用
黑松露具有補充營養、美容養顏的作用。
補充營養:
黑松露是一種珍貴的可食用真菌,含有豐富的蛋白質、多種氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素,還含有鋅、錳、鐵、鈣、磷、硒等必需微量元素,可供人體補充所需營養。
美容養顏:
黑松露中含有松露多糖等成分,有一定的抗氧化作用,能清除氧自由基,可延緩皮膚衰老、促進皮膚細胞新陳代謝、減少色素沉着,從而起到美容護膚的效果。
營養價值
黑松露含有豐富的蛋白質、多種氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素,以及鋅、錳、鐵、鈣、磷、硒等必需微量元素,還含有鞘脂類、腦苷脂、神經酰胺、三萜、雄性酮、腺苷、松露酸、甾醇、松露多糖、松露多肽等生物活性成分。
適宜人羣
大部分人羣均可食用,尤其適合營養缺乏的人羣以及皮膚暗淡、長斑的人羣食用。
一般人羣:
黑松露是一種營養美味的可食用真菌,一般人羣均可食用。
營養缺乏的人羣:
黑松露是一種珍貴的可食用真菌,含有豐富的蛋白質、多種氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素,還含有鋅、錳、鐵、鈣、磷、硒等必需微量元素,可供人體補充所需營養。
皮膚暗淡、長斑的人羣:
黑松露中含有松露多糖等成分,有一定的抗氧化作用,能清除氧自由基,皮膚暗淡、長斑的人羣適量食用,可以延緩皮膚衰老、促進皮膚細胞新陳代謝、減少色素沉着。
禁忌人羣
對黑松露過敏的人羣。
原因:
對黑松露過敏的人羣禁止食用黑松露,以免誘發過敏。
用量
根據個人喜好,適量食用。
不宜同用
黑松露是可以和大多數水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受水果的同時不要暴飲暴食,以免引起身體不適。
食用方法
黑松露營養豐富,口味獨特,食用方法多種多樣,可做菜、做醬、燉湯、涼拌等,如黑松露炒火腿、黑松露醬。
黑松露炒火腿:
將火腿切片,用香油打底,武火炒熟,放入黑松露末,混炒3分鐘,放入蔥花、辣椒、生薑、醬油、裝盤食用即可。
黑松露醬:
將肉末、黑松露末混合炒熟,加入豆瓣醬和豆豉,用餐時現炒現食,能增進食慾,胃口大開。
黑松露燉雞:
將黑松露用溫水泡發,再將半隻雞焯水後放入鍋內,加入蔥、姜,大火燒開後放入黑松露,燉煮約3小時,加入精鹽、味精即可。
黑松露烏雞湯:
烏雞一隻,清燉熟化,將黑松露切絲、丁或末,加入雞湯中5-10分鐘後食用即可。
涼拌黑松露:
將黑松露洗淨切絲,依個人口味適當加入姜、蔥、薄荷、芥末醬、香醋、醬油、味精,充分混合後即可。
溫馨提示
新鮮黑松露價格昂貴但非常容易變質,儲藏時會釋放出香氣。最好置入密封容器冷藏保存,裏面放些吸水材料(通常是米粒),不使表面沾染溼氣,以防微生物入侵導致腐敗。
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